停跑之痛，只有经历一次才会知道_江湖客

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停跑之痛，只有经历一次才会知道

(2022-11-24 17:55:55)

标签：

运动

中年

健康

生活

杂谈

分类：观察生活

近日，由于疫情反复，加之天气小雨不断，晨跑的运动习惯停止了一段时间，好似在放松休息，其实身体状况悄然下降。主要表现：静息心率明显变高、运动心率频现预警、摄氧量明显下降、小腿出现明显酸涨感、睡眠质量有所下降、后脑勺略感不适，精神状况表现不佳。凡此种种指标以及外在表现都映射出自我体能、体质明显下滑，甚至体感有些肾气不足、视力变差、前列腺与腰椎也有些不适，这些都是身体的警示，也是生活的提醒。生之不易、活亦有方，理性、科学、及时的调整当下的生活、工作和运动的节律，坚持是为良方。

11月7号农历十月十四立冬后，每个人都在自我适应调节，晨跑按下暂停键，偶尔的室内运动，也因天冷终不达标。原本一直认为身体有了一定的运动基础后，不会垮的那么快。但这次自己亲身经历后，才知道，真的，如果一个经常运动的人，一旦突然停止了规律锻炼，身体下滑的速度比普通人要更快、更明显，这不仅仅是一种体能的落差，也是运动机能退化的必然。但最可怕的是，人的免疫能力、抵抗能力、精气神都会受到影响和波及。这时，我才真正明白，为什么有些人一旦坚持运动就停不下来，因为运动或许不会延长生命的长度，但真的能提升生活的质量。

上网搜查了一番，跑步如果停止一个月以后，运动能力下降是必然，要想重新启动，这需要更多的付出、更大的自律。规律的生活、坚持与耐心，一步一步的去恢复，这将是一个全新的过程。

坚持跑步，无关长短、无关速度，在路上，这比什么都重要。人骨子里的“贱”，就是总在身体变差了，才想到节制的生活；生病住院了，才反省要保重身体，加强锻炼；生活缺钱了，才开始谋划开源节流，盘算生活。因此，不管什么事，思维前置不仅要考虑周全，并以危机意识、底线意识去规划生活、约束言行，才会在不远的将来品尝到厚积的甘甜。

跑起来，重新找回自我，平淡的心去应付多变的世界。唯有坚持运动，坚强内心，微笑面对一个自信、充满活力且全新的自己。

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