十八、第一翻花舞袖

式名考释：此名系象形并说明动作形象的。因式中有反复跳跃动作，双手交替着上下旋转，有如浪花翻腾，旁观者也可以看到双袖旋舞，故取此名。“陈式太极拳”名同，本式加“第一”二字，以别次序。

要点：此式分六个动作，眼法专注一方，但因身、步的变化形成向左或向右。身法左、右、左三转。步法从小正马步，变左丁字步，右丁字步，右小侧马步，右侧马步，右前虚步，倒台八字步，右反弓蹬步，成左侧马步。手法包括：左转身左引右拧上挒，背靠进右步左捋，退右步下挒，右转身并步掤，进左步双掤等法。

此式系从第一路第一闪通背第六、七、八动作的反面和初收反面及右转身蹬脚，掩手肱捶第三动作综合变化而来。闪通背第六、七、八动作系身向右转，转过来后，右步在后，此则一、二、三动作系身向左转，转过来后，右步前开；初收系身向右转，收转左步，双手在前胸，此式第四动作，则身向左转，收转右步，双手向后在下；掩手肱捶第三动作，系双手交叉合住，左步前开，此式第六动作，与之相同，但第五动作的右手，在胸前转换，左手从左下方上转，又与掩手肱捶第二动作的右手在右下方不同。“虚实转换须留意”，前人早已指出，学者应于此等小转关处着眼着手，过细地做工作。

以上介绍的练法，没有跳跃动作。这是一九六三年，有一位退休教师张伯林先生要学二路拳时，我因他年已七旬，不宜跳跃，改为这种练法，按照我原来所学的练法，应是：

全式分六个动作，眼法如前，身法亦同，当第一动作时，步法是利用上式右脚下震的劲，即领起顶劲，身向左转，步子随之左先右后地旋转跳起，又左先右后地落下，成右侧马步；第二动作，步法又随身之左转而跃，右脚落成左前虚步；第三动作同上第六动作。

动作一：眼看右方，身继续左转，尾骨右转，腿左外右里缠，左膝弓住塌劲，右膝里扣，脚尖也向里扣转，正对左脚跟，成丁字状；右拳变里缠，走里下弧线，从胸前斜向右胯里侧转出，拳心侧向右后下斜角，拳眼侧向左后上斜角，左手继续外缠，在原部位随身之左转略向上提，手心仍侧向右后上斜角，中指垂向右前下斜角。

作用：左转身左引右挤法。当上式对方的左臂被制而松沉右肩肘，并略进左步企图解脱时，我趁势再左转，以右脚内旋扣转，抵销其左步的转进，并以左手上提右手下挤以应付之。

动作二：眼转左看，身继续左转，尾骨右转，腿仍左外右里缠；右膝弓住塌劲，左腿提起，以脚尖划地，走外后弧线，向右后转退，将脚尖对准右脚的脚尖，落下成右丁字步；同时右手变外缠，收沉肘尖，贴于右肋，将小臂扬起，走外上弧线，向右耳旁上转，拳心侧向左后上斜角，拳眼侧向右后上斜角；左手沉肘贴近左肋，仍外缠，走外上弧线，将手从心口前自转握拳，拳心侧向右后斜角，拳眼侧向左前上斜角；双手的配合如同左手握住锤把，右手举起锤头，蓄劲之状。

作用：左转身上挒背靠法。当对方为化我右挤而继续进步松化，我趁势身再左转，转退左脚，左手缠其左腕，右手制其左肘关节，使其左臂伸直，以左手从上向下旋转，右手从下转上，合成上挒的着法。同时含有背靠之法。

动作三：眼法不变，但因身步转过来，形成以右方为主，身继续左转，尾骨仍右转，腿仍左外右里缠，左膝弓住塌劲作轴，脚尖外摆，右脚先以脚尖为轴向后外拧转脚跟，与左脚配合，成右前左后约一肩宽的右小侧马步时，即以脚跟走外前弧线，向右前斜角迈进半步，成为右侧马步，同时，左手继续外缠变掌以腕指在心口前自转，手心侧向右后上斜角，中指垂向右前下斜角；右手也继续外缠，从右耳旁走外下弧线，向胸前转落，拳离心口约半尺许，拳心侧向左后上斜角，拳眼侧向右前上斜角，两手距离为一小臂宽。

作用：进右步左捋法。当对方随我转退挒靠，又将左步转进到我右腿里侧时，我趁势再左转进右步，以双手向左捋之。

动作四：眼法不变，身再左转，尾骨右转，腿缠法不变，左膝弓住塌劲，右脚尖走外后弧线，向左脚右前斜角贴地收转，约一肩宽落下脚踵，成右前虚步，同时左手仍外缠，从心口前走外下弧线，向左胯外侧握拳转出，拳心侧向右前上斜角，拳眼侧向左后上斜角；右拳变里缠，肘贴右肋，以拳领小臂，从胸前走外下弧线，向小腹左侧转合，拳心侧向左后下斜角，拳眼侧向左后上斜角。

作用：退右步右手下掤。当我左捋时，对方随化进步以右手封按我右手时，我趁势再右转，退右步，以右手里缠向下收转，掤化来劲，对方如被引进落空，身体接近我的右前肩，亦可乘机发靠。

动作五：眼法不变，身右转，尾骨左转，腿部右外左里缠，左膝仍弓住塌劲，右脚走外后弧线，提落在左脚跟的右侧，两脚跟相对，脚尖外斜，成倒八字步；同时右拳变外缠，松肩沉肘，肘乃贴右肋，以拳带小臂，走外上弧线，从小腹左侧，斜向心口前上转，拳心侧向左后上斜角，拳眼侧向左前上斜角；左拳变里缠，从左外下方，沉肘，斜扬小臂，走外上弧线，将拳转到左腮旁，拳心侧向左前下斜角，拳眼侧向右后上斜角。

作用：右转身并步右上掤。前一动作右手里按下掤，是由于对方按我右腕的力量较大，劲偏左下，但对方一感到劲落空，又将着力点移于我的右肘，动转向右偏，因此，我趁势右转，松沉右肘，以化来劲，并以腕拳向上旋转，蓄劲拿其右腕，并步是为了加强右肘化劲。

动作六：眼法不变，身继续右转，尾骨继续左转，腿仍右外左里缠，右膝弓住塌劲，左脚尖钩起，以脚跟贴地走外前弧线，向左前斜角迈进一大步，约两肩宽，经右反弓蹬步，进到适当位置，踏落脚尖，弓膝成左侧马步；同时，右手以腕里缠，随身之右转，而在心口前自转，向下沉转，高与脐平，拳心侧向左后下斜角，拳眼侧各左后上斜角；左手变里缠，走外下弧线，从左腮旁向右腕上而变叉合落，肘尖斜向左前斜角，拳心侧向右前下斜角，拳眼侧向右后上斜角。

作用：进左步双合掤法。前动对方左腕被我转拿，而松沉右肘，欲进左步向我随挤，我趁势松沉裆劲，转进左步，于其右腿外侧继续以右手缠其右腕，并合左手于上，加强下掤劲，但应注意，双手外形是合，而内劲却是开，要作出“收即是放”的劲来。