国标舞(ballroom dance)其中的ball一词，拉丁文原意就是跳舞。它是流行全球，有舞伴的社交性与比赛性舞蹈，兼具娱乐与表演功能；是我们在在舞台、影片、和电视上常见的艺术活动。国标舞也是部分人士的健身运动项目，并在1995年成为奥运的比赛项目。

国标舞分为国际与北美两个学派。国际学派发展于英国，盛行于欧洲；北美学派发展于美国，流行于美国和加拿大。两大学派都包涵两大类舞蹈：较讲求舞步舞姿的标准舞（曼舞）与重视音乐节奏及肢体动感的拉丁舞（韵律舞），共计10种舞蹈。一般人比较熟悉的有华尔兹、探戈、森巴、伦巴和恰恰等。

标准舞项目下的维也纳华尔兹来自16世纪的法国，是国标舞中最古老的舞种。国际华尔兹则是起源于17世纪的奥地利和巴伐利亚地区的乡村民族舞蹈，到了19世纪因为音乐家施特劳斯创作的华尔兹音乐而风行欧洲。维也纳华尔兹的舞步速度较国际华尔兹快许多，并以旋转贯穿全舞，两者的基本舞步大致相同。

俊男美女，穿着礼服在华丽宫廷的大理石舞池里，随着音乐翩翩起舞，洋溢着优雅浪漫的美感，是华尔兹留给众人的第一印象。

标准舞项目下的探戈，源自19世纪末的阿根廷。乐风及舞步热情浪漫，躯体动作变化多端，舞者与舞伴需要有更大程度的默契，舞技的要求较高。

拉丁舞项目下的森巴舞，源自西非黑奴的文化。音乐中的鼓声与跃动的节拍，仿佛是来自非洲原始大地的心跳，现在已成为巴西的国舞。恰恰与伦巴则是流行于酒吧的通俗歌舞，在激情与韵动感之外，还带着一种慵懒、爱恋的感觉。1920年由古巴传入美国后，就广受大众欢迎。

标准舞的舞衣以合身宽摆的长款礼服为主，营造出飘飘然的美感。拉丁舞则多半搭配短款的紧身舞衣，展露修长的双腿与曲线美，增添舞动时的视觉魅力。男士的舞衣则以合身的西装或紧身衣为主，以绿叶的姿态衬托出女舞者鲜花般的娇美。

舞鞋的选择讲求舒适性、支撑性、与功能性。国标舞鞋与一般鞋子最大的不同处在鞋底部分。舞鞋的鞋底以皮质为佳，必需富有弹性，方便舞者在舞池的地板上滑动自如。 

女士的练习用舞鞋一般采用皮制的芭蕾舞平底鞋，男士练习用的舞鞋也以平底鞋为主。女士的表演舞鞋则随着舞蹈类型、装容设计、个人喜好而千变万化。

国标舞需要大量的弹性与伸展动作，一个小时的舞蹈最多可消耗掉800卡的热量，是一种有益于心血管的运动，成为不少人健身的运动选项。地方性与国际性比赛，遍地开花，为舞者提供了相互切磋、精进舞艺的机会。

国标舞比赛分为专业和业余两部分。评分的标准涵盖舞姿、体态、表情、音乐配合度，以及舞蹈整体表现等美与力的元素。

              灯光、音乐、舞者。

                                （图片来自网路。 诚谢）