这是一个快速的时代。科技与网路的进步，让通话、交易在一弹指间成就。便捷的交通，上天下海，全球链接，无远弗届。生活匆忙起来，心灵也被搅动得安静不下来。

这也是一个烦躁的时代。在各种光频色相的刺激中，生活里安静的角落一再的受到挤压，心情随之躁动不安。

这同时是一个内心寂寞的时代。居住在在城市森林里的人们有众多的邻居，却彼此不认识；网路社区里来了成百上千的粉丝好友，无奈的是，虚拟世界里难以复制温暖的体温与关爱的眼神。

现代人拥有了许多前人未曾梦想过的成就与方便，却也遗失了昔日的安静与舒坦。捕捉安静时光，偶尔的享受慢步调生活，遂成为现代人爱惜自己、心灵养生的方式。

其实，拥有舒坦的时光并不难，但它需要定意的经营。 暂时关闭刺激感官的渠道，把音响和通讯屏蔽，让周遭安静下来，缓缓的喝上一杯茶或咖啡；或就着自己觉得舒服的姿势，翻翻书报章杂志、浏览一本喜欢的电子书，自由自在进入慢生活时光里。

旅行，可以帮助我们离开繁忙枯燥的生活步调，开眼界，舒活筋骨、放松心情。应该避免的是将旅行当成一个重大业务项目来经营，把自己搞得又忙又累，在成群结队旗帜飘飘的观光团中，失落了旅者的悠闲与惬意。因此，即便是跟团旅游，也应该放松自己，不忙着拍照购物，找出安静独处的片刻，欣赏旅途中的风景与风土人情。慢生活，始于安详淡定的心情。

 
养花莳草，让我们更接近自然，也有助于放缓生活的脚步，惊奇大地美丽的赐予。静静的欣赏花开花落；看树叶随风起舞的姿容； 闻一闻空气中隐约的花草香味；哼一下自己喜欢的曲调，慢生活的乐趣尽在其中。

生活太匆匆，忙到无法觅一个安静的角落喝茶看书，或提起行囊旅行时，可以慢慢的抬起头来，仰望天空。让蓝天白云与拂过的风舒缓我们躁动的心。如果没有蓝天，也不见星光，我们总可以想象一下它们美丽的颜色与温柔。

慢生活，引领我们进入片刻的慵懒，让身心灵得到更新，使生命重新得力。祝愿你我都能发挥创意，经营出一片淡定的心灵花园！