随着生活条件的提高以及经济全球化的发展，有越来越多的人到国外旅游、工作，或定居。时差也就成为很多旅人必须面对的问题。先说说时差是个什么概念。

地球表面依着东西走向总共被区分成24个时区。一个小时为一区,一个时区为15个经度,相当于111公里（69 英里）的距离。同经度下，向南走北的旅行，不会跨越时区，也就没有时差问题。东西走向的旅程，特别是跨越5个时区以上的，就开始会有时差的问题出现。

时差导致身体不适，常见的症状包括头痛、疲劳、失眠、易怒、以及轻微的抑郁。中国、美国跑上一趟，昼夜颠倒，生理时钟往往要几天才能调适过来。多年下来，为了在时间上能够尽快的入境随俗，道听途说了好些治时差的“偏方”与经验，顺笔写出，与君分享。

上图的老外，拥抱着地球24时区的大抱枕，随遇而安的在机场候机椅香甜的入睡。一般人可能没有这份“随遇而睡”的能耐。那么，该如何应对时差问题呢？

先从一般常识说起吧。长途旅行穿着上应力求宽松，舒适。不要长时间坐在车位上一动不动，最好隔两个小时起身活动活动一下筋骨，促进血液循环。飞行途中，注意补充水分。疲累时，最好能即时打个盹，好好休息。此外，抵达当地后，尽量能够晒晒太阳，据说阳光能够促进生理时钟的调试速度哦！

你看下图中有些旅客早已进入梦乡，有些则是不能入睡，穷盯着窗外那层层白云。我是属于在飞机上不能轻易入睡的人。在飞越太平洋的漫长旅途中就靠听音乐，看书，自求多福了。 这时，调时差的过程还没真正开始呢！

我认识一个经商的朋友，一年里要多次的跨洋跑生意，二三十年如一日，但他从没有时差的问题。除了归功自己身体适应力强之外，他还说到一个“秘方”。那就是搭商务舱，飞机起飞不久，要上一小瓶酒，就着苏打饼干、花生米等小点心，小酌一番。然后带上眼罩，睡到自然醒。下了飞机，顺应当地的时间，该干嘛就干嘛。 一忙起来，就忘了时差，什么问题都没有。不过，这么样的“强人”可能不多，他这偏方旁人试了也不见得管用。

市面上倒是有不少帮助减轻时差不适感的药，不需医生的处方，在美国的一般医药保健品柜台上就可买到。常用的有褪黑激素药片（melatonin），或者含有极轻微助睡药剂的夜用抗过敏药。但要注意，这些药只是短期使用个几天，不要长期使用。每个人体质不一样，有些朋友用了这些药很有帮助。 但是对我这个老顽固，硬是起不了任何作用。尽管精疲力尽，不拖上几天还是不能睡上一场好觉。 

1.   左边两种成药对我均不起作用

2.

3. 这是用来涂在下眼眶，隐藏睡眠不足所产生的黑眼眶。这个，我需要。

 也有人建议多喝胡萝卜汁，说是可以帮助调时差。不过风评一般，缺乏实际上的佐证。另一个有趣的说法是用手电筒朝着大小腿相连处的关节后面照射。呵呵！这秘方还上过海外华人报纸呢。不知你信不信，反正，我是不会如法炮制的。此外，还有人建议用饥饿疗法，饿上16个小时，说是可以加速调时差。这个，我劝你也不要轻易尝试。另外还有人异想天开，在实验室里给老鼠喂食少量的伟哥，看看是否能帮助调时差。因为还在动物实验的初步阶段，我看人类不能随便乱试，以免惹祸上身。

                            
不管如何辛苦， 时差问题假以时日总能够恢复正常。想想在交通较不发达的年代，时差这玩意儿许多人听都没听过。而今，一批一批的国人出国远游、出差、或经商。机场里那些步履匆忙的旅客中，不知有多少人正在跨越时区，与生理时钟交战呢！那人群中是否也有你的身影？祝福大家一路顺风，不管身在何处，都能一觉睡到天亮吧！