某某老師好，這是我父親講授的，也是我幾十年來的體會。

推手習練簡述： 推手屬知覺運動的一種，主要是訓練感覺與動作的靈敏度，練習神經末梢的敏感性，對於健身和技擊都有重要作用。 訓練“聽勁，懂勁，走勁，化勁，開合”等方面“意氣相隨”的綿綿不斷的功夫與能力。

其次是通過兩人的划圈運行，訓練相互間的“沾黏連隨”以及“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”太极八法基本功的訓練。

三是訓練不丟不頂，相互走化，中正安舒，肢體圓潤運行的協調性及平衡性。訓練“以氣運身”在盘架子中的連貫性與協調融入。

四、檢驗自己拳架運行的的內氣走向及協調性是否正確，是否能隨著架勢的變化逐步貫達四肢百骸，神意貫頂，丹田開合升降變化。尋求化人於無形，引進落空，把握通過丹田開合爆發即出的最合適時機。

李宏達