1：阿拉伯挤奶法的起源
 阿拉伯人是世界上少数一夫多妻制国家之一，一个男人拥有三四个妻子是再普通不过的事情，家里孩子二三十个是正常的，生多了政府还有补贴。能够满足那么多老婆，他们的男人也不是天生就是强者，据欧洲人考察是因为他们有个传统，就是在男孩发育期，其父亲传授阿拉伯挤奶法给儿子练习，为儿子的结婚做准备。欧洲研究阿拉伯挤奶法，并写了很多关于阿拉伯挤奶法增大增长JJ的指导书，随着互联网的发展，现在已经在网上广为流传，是欧洲人把其发扬光大了。
 

2：阿拉伯挤奶法名称的来由
为什么他叫挤奶法呢？据考正是来源于古代阿拉伯人的生活，提到阿拉伯，很多人就立刻想到骆驼，牛羊等，没错他们以前是游牧民族，他们在生活过程中发现，奶牛的奶头起挤越长，越挤越粗，是不是男人的JJ也同样能增大呢？通过实践证明他们的想法是正确的，这完全是可以的。这就是阿拉伯挤奶法这个名称的来由，来源于他们的生活。

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1:练习前准备工作
为了减小磨擦引起的不适，建议使用医用凡士林，水溶性润滑济，例如KY，KY容易干，干了可加水润滑，强生婴儿润肤油。橄榄油最好，如果不用润滑油，会痛，不能坚持练习无任何效果。个人建议使强生婴儿润肤油效果比较好。其次是橄榄油，医用凡士林。以上提到的几种只是能起到很好的润滑作用。有条件的话配合直接刺激JJ上海绵体生长的精油（MAGC增大精油）效果会更好，

2：坚持练习
坚持每天练习至少20/30分钟，锻炼是需要时间的，一个月内你会发现你已经在进步，不可能在短期内达到目的，就像健身运动员那样，那不是一天两天能练出一身肌肉，合理按排时间和适当的锻练，就能收到很好的效果，最好每天练习一次，也不能太频繁。日后可逐步减少练习时间，可隔天或者随意，但是也需要坚持练习，根据科学研究人体的细胞生长到调谢大约是3到6个月时间，所以必需坚持三个月以上。
 

3:海绵体生长了才是关键
如同专业的健美运动员锻炼肌肉一样，需要补充营养来刺激肌肉的发达。在锻炼JJ的时候，同样也需要营养来配合效果才会理想。如果只是单纯的锻炼效果可能会差些，在这里推荐MAGC增大精油，该精油可以有效刺激JJ上面海绵体细胞的生长，海绵体生长了，充血就多了,JJ也就变得粗了长了。
 

4：注意安全
练习初期，大多数人会有不适或觉得痛，也许是没做好润滑或者用力不恰当，不必担心，这是正常的，但有些人刚开始就从高级练习和低级一起做，那是会对JJ有伤害的，应当停止从低级做起，JJ不能长时间充血或者被约束，这是有害的，练习应当练一会放松一会，有助于血液循环。如果初期练习后有不适，应当停一天再进行，一定在做到循序渐进。
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5：做好男性保健
练习期间尽量减少手Y，手Y的危害是很大的，这里就不多说了，一星期手Y一次无所谓，就算手Y也要做好润滑不要太激烈，以免伤害生殖器，可多参加体育活动或尽量外出少呆在家里，减少手Y念头。
 

6：减少不良嗜好
烟酒是对男的生殖系统破坏极大的物质，所以尽量少抽烟喝酒。
 

7：充足的睡眠
JJ的生长发育需要充足，有规律的睡眠，不可通宵熬夜。
 

8：补充营养
健身运动员想要短期内长肌肉，都会在运动后补充高蛋白食物，但不要吃高脂肪食物，如果一个人脂肪过多，JJ会相反变小，你要是细心的话观察过周边超重过胖的人就会发现，他们的JJ都很小，科学的营养加上直接刺激海绵体生长的（瑞士MAGC增大精油） ,JJ肯定能大道理想的效果。
补充男性营养的食物有：
1.韭菜 2.羊肉3.泥鳅4.鱼类5.牛肉6.海参7.鸡蛋　8.大葱　9.生蚝　10.豆奶 11.鲜虾
以下东西少吃：
1. 莲心2.冬瓜3.菱角4.芥菜5.竹笋6.芹菜7.酒精8.烟草9.红萝卜10.鱼翅

8：建立信心
首先请相信，一个人锻练能长出好肌肉，合理补充营养能长出好肌肉，建议配合针对海绵体生长的精油（MAGC增大精油）效果会更加的出众。有规律的作息时间能让你更健康成长，坚持就是胜利，男人没什么大不了的

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