首先要说明的是： 屏幕时间指的是孩子花在电视、电脑、视频游戏或其它电子设备上的时间。其中，孩子最常接触的就是电视了。国家教育部颁发的《3—6岁儿童学习与发展指南》对学龄前儿童看电视的时间做出了明确规定：3—4岁的孩子连续看电视不超过15分钟，4—5岁的孩子连续看电视不超过20分钟，5—6岁孩子连续看电视不超过30分钟。

      那3岁以下的孩子呢？美国儿科学会建议2岁以下的孩子完全不看电视。很多专家的建议也是3岁前最好不要接触这些电子设备。为什么呢？众所周知的一个原因就是：不满三岁的孩子，身体各项器官都十分脆弱，包括眼睛和视力都没有发育完善。如果看了过多的电视，那么电视的强光很容易会损伤到孩子的视力。其实，除了视力外，还有其它许多隐形的、不为我们所知的负面影响。待会儿会详细介绍。

      那6岁以上的孩子呢？这个年龄段的孩子大多都进入了小学。除了在校的学习时间，还有家庭作业时间。一天中用眼的时间已经相当长，有闲余时间的话，户外活动是最好不过的了。如果孩子特别想看电视的话，建议保持在30分钟左右。

      英国的教育专家马丁·洛森说：“如果你能让孩子在12岁之前不看电视，他们终生都将获益！”英国顶尖心理学和生物学家埃里克·西格曼经过10多年研究，撰文呼吁：“我们应该像限盐、限制脂肪摄入一样，严格控制少年儿童每天看电视的时间。”那么，接下来我们来详细介绍过多屏幕时间对儿童的不良影响，主要包括以下几个方面：

      1. 大脑、神经系统发育受限

      根据科学研究，人分为左脑和右脑。在读书的时候，我们使用的是左脑，消化整个看到的过程。这个时候是通过β波来学习，是一种有意识的加工和分析从书本上学习到的东西。而看电视的时候，β波变成了α波，α波的作用是停止有意识的这种加工和分析，仅仅是被动的去接受图像，使得基本上我们无法去分析和加工所看到的东西。因此，看电视不同于看书，看书可以促进大脑发育，提高儿童的分析思考能力。而看电视是一种被动接受的行为，会阻碍孩子体会真实的世界，限制其想象力。3岁前，大脑发育完成约80%。经常看电视会延缓大脑发育，且这一影响是不可逆的。

     2. 束缚想象力

     研究表明，自电视问世以来，人类的想象力进入熊市。究其原因，电视节目一目了然、一览无余的表现形式，最能摧毁人的想象力。纵观人体器官，脑子最懒，眼睛最勤快。凡是眼睛能全部看到的，脑子立刻死机，不再为其运转。只有眼睛看不到的，脑子才会刨根问底。小孩如果看电视的时间超过30分钟，那么大脑就会处于停滞活动状态，就不会去思考一些事情，导致被动地接受外界的信息。而且，电视上看到的直观画面是灌输式的输入，不用费心去想象和创造，这样一来，孩子的想象力和创造力自然就会大大下降。

     3.   影响专注力和以后的学习

      小孩子最常看的动画片——无论是声音、图像，还是颜色、画面——都制造得非常刺激。强烈的灯光、色彩、声音会给孩子强烈的刺激，会引起孩子的躁动不安、注意力不集中。 西雅图的学者们做了一项调查，发现如果孩子在1-3岁的时候每天看一个小时电视，他们未来注意力缺失的风险会增加近10%，一般直到7岁才出现。

很多家长都抱怨自己的孩子注意力不集中，容易躁动不安。追溯这些孩子的成长历程会发现，他们大都是习惯看电视、玩电脑、打游戏机的孩子。等发现这些孩子的问题再去纠正孩子的不良习惯就晚了；习惯一旦养成，改起来可就麻烦了。

      另外，根据科学研究，人在看东西的时候，眼睛通过肌肉运动来转动，确定物体的形状，对每个物体的边框进行移动学习后确定形状，来认识物体。而电视通过快速的逐行扫描的方式，眼睛看到的只是大量的点的组成，而不是一个真实物体的构成，眼睛基本上不用转动，眼睛的肌肉也不会去运动。因此，过多看电视的孩子，在看书的时候，不象一般的孩子，一行一行的浏览字，只能一个一个的认字，在学习上会导致障碍。

      4.   影响孩子身体发育

      研究发现，褪黑素和睡眠质量紧密相关，对青春期发育调节也有着不可忽视的作用。长时间看电视，会抑制褪黑素分泌，会导致睡不好、长个慢。如果连续1周不看，孩子体内的褪黑素水平能上升30%。

还有，许多孩子都是窝在沙发上看电视，长期如此，身体就会缺乏必要的锻炼，会降低孩子身体的协调能力，影响体重和身高，对身体的成长和发育不利。

      此外，澳大利亚悉尼大学发表的一份研究报告称，在受访的290名15岁男孩中，每天看电视或玩电脑超过两小时的孩子，其血液中反映出罹患冠心病危险程度的标志物水平，会大大提高患心血管病的几率。

      5.    性格急躁、难交友

      如果让孩子长时间看电视，那么孩子就不愿意出去接触新鲜事物，缺少了很多与他人接触交流的机会。就会缺乏与他人沟通交流的技巧，让孩子变得孤僻内向。研究人员长期观察发现，经常看电视的孩子，性格更急躁，容易神经质，影响智力和交际能力的发展。所有孩子都应该多活动和玩耍。 

      6.    模仿危险动作或暴力情节

      孩子如果长时间沉浸在电视中，独立思考能力和语言表达能力都会大幅度下降。孩子由于缺乏真实的经验，他们很难辨别现实世界和虚拟世界的区别。积极不健康的画面，可能会让孩子产生过激的行为，对孩子的未来成长和心理发育，都会产生极大的影响。

      每次父母打开电视，我们就剥夺了孩子获得重要技能的机会，如沟通、思考、创造力和判断力。孩子看电视的时间越长，他跟其他小朋友一起活动的时间就越少，而这些活动，是一个有趣而难忘的童年所必不可少的要素。因此，从最理想的情况看，不建议0~7岁的小孩看电视。尤其是0~3岁的孩子，因为这是整个生命体成长的最关键的时候。

      道理明白了，具体怎么做呢？《3—6岁孩子的正面管教》这本书里给我们提供了建议，供大家参考：

      1.    注意自己的习惯：如果你自己从来不节制，就很难限制孩子看电视、玩游戏。你是孩子最重要的榜样，确保你按照你期望孩子学会的价值观去做。

      2.    限制孩子待在屏幕前的时间：孩子对体能活动游戏、户外活动时间、与你交谈以及探索的需要，远远超过在电视上看“教育类”节目的需要。孩子的智力、情感以及身体的发育都需要人与人之间的活动和实践；健康成长的最重要因素，是与父母和其他照料人的情感联结。

      3.    花时间和孩子建立真正的关系：小孩子渴望与父母的真正情感联结；当他拥有情感联结时，他就不大可能寻求其它方面的刺激和陪伴了。随着孩子的成长，同龄人和文化会变得越来越重要。要确保每天都花时间与孩子建立情感联结，并探索你们共同的世界。

      4.    和孩子一起看电视或玩游戏：让孩子教你他最喜欢的游戏，和他一起看喜欢的卡通片。还可以问一些启发式问题，以便了解更多，让孩子练习思考能力。

      5.    将你相信的价值观积极地教给孩子：寻找机会教给孩子尊重、同情、合作和友善。当节目中出现不恰当的行为和态度时，将其作为教给孩子学习更好的方式的机会。如果不起作用，那就拔掉插头，找些更好的事情去做。要以对自己和孩子都尊重的方式坚持到底。

     各位亲爱的朋友，如果你有耐心看到这里，我想你一定有了很多自己的思考，一定不会为了自己简单省事，把孩子扔在电子屏幕前……也许，带着孩子做个手工，画一幅画，读一本书，来一个简短的谈话；也许带着孩子去户外玩，也许你还有更多的花样，都会让这一刻变得更加有意义，更加美好！

                                                                                                                                          景园大二班   李静