赵永久《爱的五种能力》

    爱情需要爱的能力，需要爱的能力的学习和提高，著名情感教练赵永久《爱的五种能力》值得一读，部分经典摘录如下——

    爱是需要能力的：大多数的家庭没有给人们真正的爱的功课，父母用他们自己的方式爱孩子，孩子长大了用自己的方式爱自己的爱人和孩子，结果却不一定遂愿。付出的人真正付出了爱，但被爱的人常常感觉不到爱，或父母不知道如何爱孩子，孩子长大了也不知道如何爱别人——因为不会爱。

    爱是需要能力的，爱上一个人不难，难的是懂得如何跟爱的人相处。正所谓“相爱容易相处难”，爱是一门学问，并非天生就会，需要后天学习。

    爱是一种能力，想好好地爱一个人需要具备爱的能力，但它不是一种单纯的特定的能力，而是一种综合的能力，具备包含了五个方面。

    这五种能力也是情商的具体表现，情商高的人，一定是这五种能力都高的人。或者说具备这五种能力的人也一定是情商高的人。

    这五种能力分别是：“情绪管理”；“述情”；“共情”；“允许”；“影响”。

    管理情绪不是要让情绪——尤其是负面情绪表面上看不出来，也不是将情绪彻底压抑和封闭起来，而是通过一系列的心理学的方法训练自己，使自己少起情绪，甚至做到多数时候根本就不起情绪。善于管理情绪的人，内心经常处于一种平静的状态。整个人更加平和。这样的人更好地与人相处，也更容易获得幸福。

    述情为爱你的人画出地图：通过述情，人们告诉了对方自己喜欢什么，希望如何，不希望如何。这等于给爱人指出了一条正确关爱你的路线，清晰的就像一张线路图一样，遵照它，爱人就可以知道应该如何爱你。

    不管是男人还是女人，人们都需要有人能够理解自己，经常与自己共情，如果你的家人做不到，人们也会“巧合”地、“偶然”地、“意外”地遇到一些可以共情的人。

    所以，想避免爱人有“婚外恋”的人，想拥有长久友谊的人，先成长自己共情的能力吧 。

    允许是解决爱情问题的捷径：允许是解决爱情中诸多问题的一条捷径。不管是对方和自己的差异、还是对方身上的缺点，或是对方与自己家人的关系不佳，只要提升自己内心允许的力量，都可以得到解决。

    允许，用简单的话来说，就是包容，就是接纳。对于很对事情，能够包容和接纳，不仅仅是一种生活态度，更是一种爱的能力。

    影响和改变还有很大的不同之处，那就是影响对方是潜移默化的过程，对方几乎是觉察不到的，而改变对方时，由于要先否定对方，对方能够深刻地感觉到，并因此而产生的痛苦。

    在影响的过程中，有时不是要去做什么，而是要去学会不做什么。当然，这需要每个人自己先成长不越界，不剥夺对方成长机会的能力，才能把空间和机会真正地留给对方。