益生菌的定义是什么？

益生菌是对人体产生有益作用的活的菌群，来自于生殖道、皮肤和肠道，对这三大系统相关的微生态平衡起到至关重要的作用，比如对于生殖道感染、过敏性皮炎、腹泻便秘等都有很大的作用，现在研究表明，甚至心脑血管疾病包括内分泌代谢都有相当好的治疗作用。

玫琳凯小畅益生菌有什么不同？

科普小故事:最近几天，小张一直在宝妈群里跟大家探讨益生菌的话题。“孩子最近一直咳嗽，吃了几天消炎药，咳嗽好多了，胃口却变差了，需要给孩子吃点益生菌吗?”小张在群里咨询道。几位热心的宝妈陆续给小张留言建议，“孩子服用抗生素后，需要补充点益生菌，有助于恢复肠道菌群平衡。”在宝妈们的建议下，小张购买了一盒益生菌，宝宝的胃口果然好多了。
其实肠道有益菌这个概念可能大家已经不陌生了，但这里还要给大家着重介绍一下，益生菌是肠道共生菌的一种。2001年，联合国粮食及农业组织和世界卫生组织(FA0/WHO)将益生菌定义为:益生菌是活的微生物，当摄入充足的数量时，对宿主产生-种或多种经论证的功能性健康益处。其实我们的肠道内有非常多的细菌，有的可以促进肠道健康，有的会破坏肠道功能，肠道菌群对于维持人体健康有着重大总响。益生菌，顾名思义就是肠道内对人体有益的微生物，具有调:节肠道菌群、促进肠道微生物平衡的功能。想要了解生面，先要了解什么是肠道菌群。

什么是肠道菌群?

      ，通道用足指存在于感道里的大量给构成的您防流游要分布在结弱内，破人结险内的肠道菌推用量大约有15公斤(科学3杂悲成牌肠道菌胜的平衡就是费害人的健康，将肠酒酱群着作一个重要的“器官”.认为肠道菌群能为人体提供营养，调节代谢，甚至诱导先天性免疫，肠道菌群平衡是指多种微生物之间所保持的比例的，动态的、相对的平衡。这种平衡也是肠道保持正常功能的必须因素。

      肠道菌群的分类：

      肠道菌群的种类很多，大约可以分为三类:有益菌(共生菌)、中性菌和有害菌(致病菌)。共生菌(有益菌)，顾名思义，它和人体是互利共生的关系:人体为共生菌(有益菌)提供生存场所和营养，而这些细菌则为人体产生有益的物质，保护人类健康。有益菌主要有双歧杆菌、乳酸杆菌、拟杆菌、梭菌。第二种是中性菌，属于肠道里的不稳定因素，主要有肠球菌、肠杆菌等。肠道健康时，有益菌占有优势，中性菌不会致病，但如果有益菌被破坏，中性菌就会引发多种肠道疾病。第三种是有害菌(致病菌)，比如沙门氏菌、致病大肠杆菌等。它们本不属于肠道，但一且误食进入肠道，就会导致腹泻、食物中毒等。

肠道菌群的生理作用
1、促进食物消化吸收:这也是肠道菌群最初被人们所熟知的作用。肠道菌群可以分解复杂纤维和多糖，把得到的葡萄糖、维生素、脂肪、微量元素，提供给肠道，供人体吸收。
2、对肥胖、过敏、肠道问题、血糖异常等有改善作用:研究发现，肠道菌群能够通过产生脂多糖、内毒素、短链脂肪酸等物质，对于肥胖、食物过敏、肠道问题、血糖异常等均具有改善作用。
3、构成肠黏膜屏障，防止致病菌的侵入，提高人体免疫力:肠黏膜屏障由肠上皮层、黏液层、肠道淋巴系统、肠道菌群等组成，是防止有害物质和病原体人侵、维持内环境稳定的重要屏障。肠道菌群还能刺激机体免疫系统发育、成熟，刺激肠道淋巴滤泡树突状细胞，从而促进免疫球蛋白的合成。

影响肠道菌群健康的因素
1、膳食因素:研究证明长明摄人高脂饮食会导致肠道菌群失调，进而引发肥胖。另外，人工甜味剂(阿斯巴甜等)的摄人会引发菌群的数目变化，提高粪便pH值，与血糖异常有关。和高脂膳食和人工甜味剂不同，多酚类物质(茶多酚、咖啡多酚等)的摄人会促进有益菌的生长，降低有害菌(如产脂多糖的菌
群)的数目。
2、生活习惯:不规律的昼夜作息对肠道菌群有不良影响。研究发现，小鼠在经历过4周的连续24小时光照后，肠道菌群构成发生变化，破坏肠道屏障完整性的有害菌数量增加，维持肠道屏障功能的有益菌数量下降，小鼠的肠道屏障功能更容易出现紊乱。另外，失眠与肠道菌群的紊乱也密切相关。

      3、抗生素:抗生素使用是干扰人肠道微生物菌群结构的重要外界因素。抗生素可以破坏肠道微生物与宿主间的共进化关系，改变肠道微生物菌群结构，增加宿主出现健康问题的风险。在使用了抗生素之后，大部分宿主肠道内微生物数量往往需要几个月，甚至更长的时间来恢复。正是由于这个恢复期时间很长，一些外来菌在这个过程中可能会乘虚而人，从而造成肠道微生物菌群结构的永久性改变。除了医院开的抗生素，食品和环境中的抗生素也是影响人体肠道菌群的一个重要因素。为了防治动物健康问题、促进生长，抗生素在养殖中被广泛使用，造成了畜产品中抗生素及其代谢产物的残留。人长时间摄人低剂量抗生素残留的食品，可能会引起人体过敏反应、耐药性增加，并可造成肠道菌群失调。