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一天八万步是怎样的运动强度

(2016-04-05 20:21:19)
标签:

qq健康

步数

运动量

qq好友

运动强度

分类: 杂谈

一个人正常行走的话,算作每小时走7200步,也就是一秒钟走2步,这已经是比较快的步行方式了,可以理解为慢跑的速度。那么82641步,就需要约11.5小时不间断地运动,从理论上说,是可以的,但实际上并不可信。如果这个人是运动员,将手机带在身上,同样也需要十个小时的运动量,因此这个数据应该有造假的嫌疑。

如果说,制造一台机器,用电动机将工作台一秒震动两次,模拟人体的运动,将手机放上去,工作11.5个小时,应该可以达到这样的步数。可我的QQ好友中,就有这样的人,是不是愚人节开的一个玩笑,看到这样的步数,真是够晕的。

一个人正常情况下,有三万以下的步数,算是正常的,超过这个数字,应该是运动过量了,对健康反而不利。每天运动一小时,注意是有点出汗的运动一小时,才是对大家有益的。不要长时间坐在电脑前面,超过一个小时,对大家身体无益。有的时候,想法是需要在休息时想出来的,发现工作量太大时,要学会简略的办法偷懒,会偷懒也是激发创新的动因。当然,这位QQ群友,也在用自己的创新方法,让大家眼前一亮,给大家一个惊喜。

一天八万步是怎样的运动强度

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