加载中…洛克《教育漫话》摘抄--身体健康
(2017-11-09 20:48:15)
标签：
育儿身体健康 |
分类： 阅读 |
相对于其他方面的错误来说，教育上的错误更不能纵容。教育上的错误就像一开始调配东西一样，第一次弄错了，绝不能第二次第三次再去补救，它们日后带来的无可补救的污点是整个一生都洗涮不掉的。
我们的身体只要从小养成习惯，它们是什么都受得了的
第一部分：生活习惯/运动/穿衣/饮食
人与人之间所以有千差万别，都是出于教育的不同。
在我们幼小时候得到的印象，哪怕极其微小，小刀几乎觉察不到，都会对一生产生长久而深远的影响。就像江河的源头，水性很柔，用一点点人力就能将其引向别处，使河流的方向发生根本的改变。
无论冬天夏天，孩子们都不应该穿得过暖或捂得太严。
每天用冷水洗脚，鞋子也应该做得薄一些，碰到水时水要透得进去。
冷水洗脚能预防鸡眼。
冷水浴能帮助身体虚弱的人恢复健康。
古代德国人和如今的爱尔兰人，对最娇嫩的婴儿用冷水洗脚和洗澡。
教孩子游泳。
运动后全身发热或血脉喷张时，不能下水游泳。
多进行户外活动，即使冬天也要少烤火。这样无论冷热晴雨，他都能忍受得了。这种习惯要逐渐培养，尽早养成，长大成人后再培养就晚了。
跑热了不能坐或躺在寒冷潮湿的地上
发热时不能喝冷水或冷饮料
一切告诫和规则，除非由于实践而形成习惯，否则无论怎样反复叮嘱也是不管用的。
孩子（尤其是女孩）穿衣不能太紧，让身体自然生长。
孩子的饮食，应该是清单且简单的。
至少在两三岁之前，应该禁止肉食。如果一定要吃肉，每天只吃一次，每次最好一种肉。最好吃清单的牛肉、羊肉或小牛头。
可以用饥饿去诱发他的食欲，不需要用调味品。
吃东西要细嚼慢咽。
有些人爱吃东西，是习惯使然，而不是天生胃口好。
在吃东西方面养成节制的习惯，无论对健康还是事业都是十分必要的。习惯的力量是难以想象的。
尽可能不固定用餐时间，如果养成了在固定时间进食的习惯，他的胃到时候就会等着食物的到来，一旦等不到食物就会出现问题。所以我主张一日三餐每天的时间都要有些变化。
早晨不要把肚子填满，否则会变得昏昏沉沉。
在饮食方面让孩子学会忍耐和克制的习惯，对身心健康大有好处。
对婴儿来说，不能一哭就给他吃的喝的。
教育的一件大事，就是给孩子培养什么样的习惯。
喝饮料的界限在于解除真正的口渴。
吃水果应在饭前或两餐之间，儿童可以在早餐时吃水果。
水果一定要等完全熟透了才能吃。
尽量避免去吃糖果蜜饯。
第二部分 睡眠/排便/生病
给孩子养成早睡早起的习惯
叫醒孩子时声音要轻柔，不能吓着孩子，让孩子慢慢醒来。
给孩子睡硬床，盖棉被而非羽绒被，盖羽绒被因为把身体包裹得太暖而引发身体虚弱，如结石病。
睡眠是自然赐予人的最好的甘露，只要能够甜睡就能饮到甘露。至于所睡的是柔软的被褥还是坚硬的铺板，都不重要，唯一重要的就是睡眠。
大便次数太多的人很少有敏锐的思想和强壮的身体。
如果一个人(早饭后)刻意去排便，只要坚持不断，早晚会养成(早起)排便的习惯。
除非到了万不得已的时候，儿童的娇嫩身体应该尽量少去摆布。
安静休息，禁止肉食，食用消食水。
小结：多呼吸新鲜空气 经常运动 保持充足睡眠
喜欢
0
赠金笔