音乐助我学，我的学习听我的

催眠专家通过研究发现，某些音乐对人有类似催眠的作用，它们能促进分离和联想，并引起兴奋。此外，有些音乐可以提高智力和促进学习。莫扎特、巴赫、维瓦尔第和贝多芬的许多曲子都被用来提高学习效率，提高智商。在催眠音乐对学习和记忆的影响方面，最著名的是加利福尼亚大学的研究。他们将听莫扎特的“D大调钢琴奏鸣曲K448”组与不听音乐组进行对照，之后进行IQ的空间分量表测试。听莫扎特音乐组的学生平均得分是119，而不听音乐组的学生则为110。也就是说，听音乐组与不听音乐组相比，听音乐组的IQ提高了，即在催眠状态下，听催眠音乐可以提高IQ。这就是后来在全世界广泛传播、产生了巨大影响的“莫扎特效应”。

音乐除了提高IQ之外还能做什么？研究人员在一个为期8个月的催眠音乐课程研究中得到了一些惊人发现。试验中，一组学生参加催眠音乐课程，另一组学生则不参加此课程。测验显示音乐可以帮助人们完成许多不同的任务，包括拼图。并且，对于相同的任务，那些参加催眠音乐课程的学生的完成效果也比没有参加的学生好80%。

著名教育心理学家罗扎诺夫把阅读、催眠和音乐混合在一起，创造了学习协奏曲。他还发明了两类音乐：一类是积极的音乐，使用有情感的语调阅读学习材料，与音乐中的高低音相对应；另一类是消极的音乐，使用温柔而平缓的语调读学习材料，以巴洛克风格的音乐作为背景音乐。这两种类型的催眠音乐在学习中都非常有效，能使人们的记忆更深刻，记忆保留的时间也更长。

罗扎诺夫和他的同事（E.Gateva）花了大量的时间来研究催眠和音乐，并最终创造了一种新的学习技术，现已风靡全球。

下面是一些能促进学习的乐曲。

积极音乐

消极音乐

水上音乐

    制作你自己的催眠学习音乐

当你看了上面的音乐列表以后，你会惊奇地发现制作催眠音乐是多么容易。为了让你更好地制作和使用催眠音乐，我们为你提供了一个基本的操作步骤。

（1）       准备好能够促进学习和记忆的音乐，你可以上述列表中挑选。

（2）       用积极或消极的声音把你想学的内容录进录音机里。

（3）       在播放音乐之前闭上眼睛，放松。

（4）       让你自己的意识变得警觉起来。把注意力集中在音乐上，让它充满你的大脑。

（5）音乐结束后，试着回忆刚才所写的东西，以检验自己是否确实进行了有效的学习！

当然，催眠学习不仅指用音乐提高学习效果，我们还可以通过催眠后暗示、隐喻故事等方法，让孩子在行为或思想上做出改变，以提高他们学习的积极性，这也可以达到促进学习的目的。如果您想了解更多，可以参考《应用催眠学》相关章节。

    冥想进入学习

在开始学习之前，你可以通过冥想把自己带入轻度催眠状态。

深深地吸气，然后慢慢地呼出……再一次深呼吸，进入更深的催眠状态……然后，让自己进入学习状态……回忆一次有趣的学习……很容易的学习……如此容易，你认为没有人学不会……现在回想它……

骑自行？玩纸牌？什么学起来非常容易？玩棋盘游戏……或某项运动……或学校的某门课程很容易？回想一个特殊的时间，去到那个时间……现在……

让自己现在就回到那里……记住所有你看到的、听到的和感觉到的……你开始再次经历这个特殊的时刻……你很容易理解那些东西。现在回到那里……经历那次事件……经历每个细节……

好……现在……你在学习时内心有什么感觉……你的感觉是非常清晰的、强烈的……抬起你的拇指和食指，将它们碰触在一起……

好……现在……随着这种感觉的淡化，放下你的拇指和食指……

回到另一个不同的时刻……那时你发现学习知识是非常容易的。你自己现在就回到那里……记住你看到的事、听到的和感觉到的……你重新体验到了那个简单、轻松的学习时刻。现在回到那里……经历这个事件，注意每个细节……

好……现在……你再次学习时的内心感受是怎样的？你什么时候有那种感觉……它很清晰，很强烈……抬起你的拇指和你中指，将它们触碰在一起……

好……现在……随着这种感觉平淡下来，放下你的拇指和中指……

回到另一个不同的时刻……在那个时刻里，你同样发现学习知识非常容易……让自己进入那个时刻里……记住所有你看到、听到和感觉到的……你再次又快又好地学习某知识。现在回到那里……经历这个事件，注意每个细节……

好……现在……你内心的感觉如何？你什么时候有那样的感觉……它很清晰，很强烈……抬起你的拇指和无名指，将它们碰触在一起……

好……现在……随着这种感觉的淡化，放下你的拇指和无名指……

现在……三只手指同时触碰拇指，深深吸气……好。你的内心感觉如何？好……放下你的手指……现在……再一次……手指触碰拇指，体验你的内心感觉……每一次你需要学习重要的东西时，你都可以让你的这三根手指触碰你的拇指，你将会喜欢这样做……现在……它让你的学习和记忆变得更容易……好……现在……

你开始意识到你身边的环境，回到你的阅读上或任何你想做的事情上……现在……完全清醒……精神焕发……

本文摘自：《盗梦——催眠缔造的奇迹》。
本套资料分为上、下两分册书籍 本资料配送4张CD，包括《自我催眠训练》、《催眠减压》、《催眠灵性成长》、《催眠造梦》，配送4张DVD光碟。
《盗梦——催眠缔造的奇迹》由吴月波编著。
    吴月波，中南大学精神医学博士、国际艾瑞克森学派催眠导师、国家科技支撑计划“心理咨询与治疗技术规范化与师范研究”课题组专家、美国NGH催眠授证导师、美国NLP University执行导师、湖南省大学生心理咨询委员会常委、湖南公共频道《心灵密室》特邀催眠治疗顾问。
    长期从事心理方面的治疗、教学与科学研究，并被湖北卫视、江西卫视、珠江电视台、江西日报、羊城晚报、潇湘晨报、三湘都市报、晨报周刊等多家媒体报导。

联系方式：QQ1732077642，电话：18684867374