过了更年期以后，爸妈的身体明显不如从前了。爸妈年纪越大，越喜欢整天呆在家里，不爱出门，妈妈总是吵着浑身不舒服，爸爸也是腿总疼，有时打电话的时候，电话线就变成了他们二老申述病痛的工具，我只能尽心的安慰爸妈多注意保重身体，可是到底要如何保重法？总不能天天只在纸上写这两个字吧。

有道是心动不如行动，根据老爸老妈的特点，我给爸妈提了几个可以强身健体，而且能修身养性的方法，爸妈真按我的方法去实行了，结果大有改观，我这个当女儿的也当然乐在心里了。现在把这个方法写出来，供大家参考，真心希望我们的父母老有所乐，老有所依，这才是我们做儿女最愿意看到的。

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书画：有人把练书法绘画比作，不练气功的气功锻炼。首先，书法讲究意念，练习时必须平心静气，全神贯注，排除杂念，这与气功的呼气锻炼和意守有异曲同工之妙；其次，书法绘画都讲究姿势，要求有端正、肩平齐、胸胀背直、提时悬腕、将全身的力量集中在上肢，这与气功修炼的姿势极为接近。

养老：养花不仅可以供人欣赏、美化环境、令人赏心悦目，而且花的香气还能起到灭菌、净化空气的作用。同时，鲜花释放的芳香，通过人的嗅觉神经传入大脑后，令人气顺意畅、血脉调和、怡然自得，产生沁人心脾的快感。

跳舞：实验研究表明，即使交谊舞中的慢步舞，其能量消耗也为人处于安静状态体下的3-4倍；其次，跳舞时，舞蹈者要与音乐协调，必须全神贯注，集中于音乐，舞步中，加之轻松愉快的音乐伴奏和迷人的灯光的衬托，即是一种美的享受，更能让人陶醉其中。

旅游：旅游可以使人饱览大自然的奇异风光和历史、文化、习俗、等人文景观，让人获得精神上的享受，同时，置身于异域的风景，呼吸一下清新的空气，给身心一次短暂的流浪，更能让人获得放松。

垂钓：适合垂钓的地方多在郊外，经常去郊外走走，本身就是一锻炼；其次，水边河畔，空气异常清新，负离子含量高，让人感到悠然自得，心旷神怡，有利于人体的新陈代谢，能起到镇静，催眠，减轻疲劳的作用。另外，垂钓时静等鱼儿上钩，则欢快轻松之情溢于言表，从而达到内无思虑之患，外无体疲之忧的最佳养生境界。

人生如天地，和煦则春，惨郁则秋,我只愿老爸老妈，身体健康如昨，在夕阳里踩出最美丽的脚印。