哮殛道练身拳，是哮殛道创始人李富山所创立的一门独特的拳种，不但强身健体、防身治病、且又是搏击练身能一人体现双人对打的抗体拳法。

通过人体的拍、击、抓、震、砸、砍、抖、撞等练习，能代替沙袋练功和针灸按摩。是和拳击格斗融为一体的内外兼修、自身整体锻炼的一种拳法。哮殛道功力练身拳和大成拳一样，都是不太主张打沙袋和击打器物运动的拳法。面对打沙袋和击打器物运动时，正如《大成拳论》中所说的：“切莫学拍打，天然本能失，皮肉徒受苦，更无拳意义”。但，哮殛道练身拳却是主张自身的拍打运动。打沙袋往往用力过猛，出拳力量容易“绝对”，在练习击打中，容易形成戕夷运动，拳师晚年易使身体受损。而哮殛道练身拳，则是自身天然的拍打练习，它不同于打沙袋。因为，自身的互抗拍打，轻重有度。可疏通人体经络，打通人体气血。

正如王芗斋说的，要锻炼如何发挥出人体中固有的本能，也就是要发挥出人体的良质良能，即不受任何场所和条件的去强化人体的良质良能。拍打有益身体，伟人毛泽东的《六段运动》健身操中的第五项就是：“打击运动，不定势。拍打全身各部位。”。所以， 哮殛道练身拳符合当年毛泽东提出的“文明其精神，野蛮其体魄”的要求，全面均衡的锻炼了人的身体各个部分。

哮殛道练身拳的风格特点就是：“哮殛道练身拳，动如万炮齐鸣，单练如对打，啪啪有声。起如雄狮猛虎，势如海水咆哮。响如空中雷电，搅动乾坤宇宙”。通过拍、击、抓、震、砸、砍、抖、撞等拳脚练习，动如雄狮猛虎，势如海水咆哮奔腾，其拍打之声，如空中雷电，周身似有万炮齐鸣，人与天地浑然一体，气冲乾坤宇宙。从另一个角度真正体现了“习武先挨打，笑颜迎人欺”的学武之理。哮殛道练身拳，为功力练身拳，随处可练。哮殛道练身拳，可以不受任何场所和条件限制的练习，甚至不通过打沙袋和踢打木人桩等外物训练，就能靠自身去强化人体对抗功能的良质良能。

在生活实战中，哮殛道练身拳的实用散手特点是：“哮殛道练身拳，拳打中线有两手。不招不架为先手，直捷打，连消带打为急手，复合打。先手前，急手后，拳脚无眼裆头部，膝肘上头”。主要两大散手特点是：定空攻击和定向攻击。所谓“定空攻击”，就是面对敌方，迅速直线攻击没有防御的目标（头部或裆部等），不招不架，见空扎针，避实击虛，快速攻击对方身体，这叫先手。先手是不招不架，简捷攻击，又含有直接先攻之意。所谓“定向攻击”，就是面对敌方，回避眼神，拳发于心欲之地，连消带打，迅速强攻或迂迴攻击目标（头部或裆部等），叫急手。急手是连消带打，又含有急着复合攻击目标之意。所以，哮殛道练身拳在当代武林界中，是一门靠自身强化的对抗功夫而又比较实用的独特拳种。

（1）直立抱拳

（2）旋起势

（3）三刀献世

（4）反脚撩阴

（5）转身旋踹

（6）满脸开花

（7）震脚进锤

（8）震脚砸拳

（9）掌砍玉柱

（10）狮子抖毛

（11）提膝撞掌

（12）铁肘上头

（13）顶天立地

（14）霸王亮掌

（15）上步勾拳

（16）提膝冲拳

（17）落步冲拳

（18）转身勾拳

（19）马步冲拳

（20）野马回头

（21）提膝穿掌

（22）赵云断后

（23）猛龙抓面

（24）震脚进锤

（25）拍臂踢裆

（26）飞脚反踹

（27）罗汉观阵

（28）移步顶肘

（29）上歩连环拳

（30）霸王亮掌

（31）落步击拳

（32）罗汉观阵

（33）压臂弹拳

（34）飞脚迎面

（35）落步冲拳

（36）转身勾拳

（37）提膝撞掌

（38）落歩击肘

（39）霸王拉弓

（40）力推泰山

（41）转身击肘

（42）贴身挑肘

（43）转身旋踹

（44）观阵藏形

（45）金刚侧踹

（46）迎面一锤

（47）上步连环拳

（48）提膝撞掌

（49）落步击肘

（50）罗汉观阵

（51）转身勾拳

（52）退步碰拳

（53）退步勾拳

（54）马歩撞拳

（55）断头左合掌

（56）断头右合掌

（57）提膝撞拳

（58）拍腹击掌

（59）腾空摆莲

（60）弓歩击肘

（61）铁扫帚

（62）翻身砸拳

（63）窝心脚

（64）上步飞脚

（65）落步肘击

（66）提膝分掌

（67）大龙摆尾

（68）弓步撩阴

（69）击鼓收兵

（70）罗汉掌腹

（71）狮子抖毛

（72）抱拳收式

 

 

哮殛道练身操：

【1】：封耳肘合掌

（1）撞胯（2）撞拳（3）对拳（4）碰拳（5）左掌天门（6）右掌天门（7）左封耳肘合掌（8）右封耳肘合掌

【2】：铁肘合膝

（1）撞胯（2）撞拳（3）对拳（4）碰拳（5）左掌天门（6）右掌天门（7）左肘合左膝（8）右肘合右膝

【3】：掌拍迎面骨

（1）撞胯（2）撞拳（3）对拳（4）碰拳（5）左掌天门（6）右掌天门（7）右掌迎面骨（8）左掌拍迎面骨

【4】：掌拍腹阴

（1）撞胯（2）撞拳（3）对拳（4）碰拳（5）右掌天门（6）左掌天门（7）左掌丹田或下阴（8）右掌丹田或下阴

【5】：封耳肘合掌

（1）撞胯（2）撞拳（3）对拳（4）碰拳（5）右掌天门（6）左掌天门（7）右封耳肘合掌（8）左封耳肘合掌

【6】：铁肘合膝

（1）撞胯（2）撞拳（3）对拳（4）碰拳（5）左掌天门（6）右掌天门（7）右肘合左膝（8）左肘合右膝

【7】：掌拍迎面骨

（1）撞胯（2）撞拳（3）对拳（4）碰拳（5）右掌天门（6）左掌天门（7）左掌迎面骨（8）右掌迎面骨

【8】：掌拍腹阴

（1）撞胯（2）撞拳（3）对拳（4）碰拳（5）左掌天门（6）右掌天门（7）右掌丹田或下阴（8）左掌丹田或下阴

 

哮殛道双人练身操：

【1】：碰臂撞拳

（1）（甲乙两人对面站立，乙方右侧开一步，甲上左步，左摆拳进攻乙方，乙方退右步，左小臂格挡碰臂。甲方继续上右步右摆拳进攻乙方，乙方退左步，右拳格挡撞拳。乙方上左步，左摆拳进攻甲方，甲方退右步，左拳格挡撞拳。乙方上右步，并步站立收式，甲方退左步，并步站立收式）

（2）（乙上左步，乙摆拳进攻甲方，甲方退右步，左小臂格挡碰臂。乙方继续上右步右摆拳进攻乙方，甲方退左步，右拳格挡撞拳。甲方上左步，左摆拳进攻乙方，乙方退右步，左拳格挡撞拳。甲方上右步，并步站立收式，乙方退左步，并步站立收式）

（3）（甲上左步，左摆拳进攻乙方，乙方退右步，左小臂格挡碰臂。甲方继续上右步右摆拳进攻乙方，乙方退左步，右拳格挡撞拳。乙方上左步，左摆拳进攻甲方，甲方退右步，左拳格挡撞拳。乙方上右步，并步站立收式，甲方退左步，并步站立收式）

（4）（乙上左步，乙摆拳进攻甲方，甲方退右步，左小臂格挡碰臂。乙方继续上右步右摆拳进攻乙方，甲方退左步，右拳格挡撞拳。甲方上左步，左摆拳进攻乙方，乙方退右步，左拳格挡撞拳。甲方上右步，并步站立收式，乙方退左步，并步站立收式）

 

【2】：砸拳摆击：

（1）（甲乙两人对面站立，甲方上右步出右拳进攻乙方，乙方退右步，左拳砸击甲方右小臂戓右拳，甲方继续上左步左拳进攻乙方，乙方退左步，右拳砸击甲方左小臂戓左拳。乙方上左步，左摆拳进攻甲方，甲方后退左步，右拳格挡乙方左拳。乙方上右脚并步站立收式，甲方退右脚，并步站立收式）

（2）（甲乙两人对面站立，乙方上右步出右拳进攻甲方，甲方退右步，左拳砸击乙方右小臂戓右拳，乙方继续上左步左拳进攻甲方，甲方退左步，右拳砸击乙方左小臂戓左拳。甲方上左步，左摆拳进攻乙方，乙方后退左步，右拳格挡甲方左拳。甲方上右脚并步站立收式，乙方退右脚，并步站立收式）

（3）（甲乙两人对面站立，甲方上右步出右拳进攻乙方，乙方退右步，左拳砸击甲方右小臂戓右拳，甲方继续上左步左拳进攻乙方，乙方退左步，右拳砸击甲方左小臂戓左拳。乙方上左步，左摆拳进攻甲方，甲方后退左步，右拳格挡乙方左拳。乙方上右脚并步站立收式，甲方退右脚，并步站立收式）

（4）（甲乙两人对面站立，乙方上右步出右拳进攻甲方，甲方退右步，左拳砸击乙方右小臂戓右拳，乙方继续上左步左拳进攻甲方，甲方退左步，右拳砸击乙方左小臂戓左拳。甲方上左步，左摆拳进攻乙方，乙方后退左步，右拳格挡甲方左拳。甲方上右脚并步站立收式，乙方退右脚，并步站立收式）

【3】：砸拳摆击（实战练法）：

（1）（甲乙两人对面站立，乙方左脚后退一步成格斗式，右前脚虚，甲上左步成格斗式，左脚虚。甲方上右步出右拳进攻乙方，左拳防护，乙方退右步，左拳砸击甲方右小臂戓右拳，右拳防护。甲方继续上左步左拳进攻乙方，右拳防护，乙方退左步，右拳砸击甲方左小臂戓左拳，左拳防护。乙方上左步，左摆拳进攻甲方，右拳防护，甲方后退左步，右拳格挡乙方左拳，左拳防护。乙方上右脚并步站立收式，甲方退右脚，并步站立收式）

（2）（甲乙两人对面站立，甲方左脚后退一步成格斗式，右前脚虚，乙上左步成格斗式，左脚虚。乙方上右步出右拳进攻乙方，左拳防护，甲方退右步，左拳砸击甲方右小臂戓右拳，右拳防护。乙方继续上左步左拳进攻乙方，右拳防护，甲方退左步，右拳砸击甲方左小臂戓左拳，左拳防护。甲方上左步，左摆拳进攻甲方，右拳防护，乙方后退左步，右拳格挡乙方左拳，左拳防护。甲方上右脚并步站立收式，乙方退右脚，并步站立收式）

（3）（甲乙两人对面站立，乙方左脚后退一步成格斗式，右前脚虚，甲上左步成格斗式，左脚虚。甲方上右步出右拳进攻乙方，左拳防护，乙方退右步，左拳砸击甲方右小臂戓右拳，右拳防护。甲方继续上左步左拳进攻乙方，右拳防护，乙方退左步，右拳砸击甲方左小臂戓左拳，左拳防护。乙方上左步，左摆拳进攻甲方，右拳防护，甲方后退左步，右拳格挡乙方左拳，左拳防护。乙方上右脚并步站立收式，甲方退右脚，并步站立收式）

（4）（甲乙两人对面站立，甲方左脚后退一步成格斗式，右前脚虚，乙上左步成格斗式，左脚虚。乙方上右步出右拳进攻乙方，左拳防护，甲方退右步，左拳砸击甲方右小臂戓右拳，右拳防护。乙方继续上左步左拳进攻乙方，右拳防护，甲方退左步，右拳砸击甲方左小臂戓左拳，左拳防护。甲方上左步，左摆拳进攻甲方，右拳防护，乙方后退左步，右拳格挡乙方左拳，左拳防护。甲方上右脚并步站立收式，乙方退右脚，并步站立收式）

【4】：砍掌翻背拳：

（1）（甲乙两人对面站立，甲方上右步出右拳进攻乙方，乙方退右步，左掌砍击甲方右小臂戓右拳，甲方继续上左步左拳进攻乙方，乙方退左步，右掌砍击甲方左小臂戓左拳。乙方上左步，右翻背拳抽打甲方头部，甲方后退左步，右拳架挡乙方左拳。乙方上右脚并步站立收式，甲方退右脚，并步站立收式）

（2）（甲乙两人对面站立，乙方上右步出右拳进攻甲方，甲方退右步，左掌砍击乙方右小臂戓右拳，乙方继续上左步左拳进攻甲方，甲方退左步，右掌砍击乙方左小臂戓左拳。甲方上左步，左翻背拳抽打乙方，乙方后退左步，右拳架挡甲方左拳。甲方上右脚并步站立收式，乙方退右脚，并步站立收式）

（3）（甲乙两人对面站立，甲方上右步出右拳进攻乙方，乙方退右步，左掌砍击甲方右小臂戓右拳，甲方继续上左步左拳进攻乙方，乙方退左步，右掌砍击甲方左小臂戓左拳。乙方上左步，右翻背拳抽打甲方头部，甲方后退左步，右拳架挡乙方左拳。乙方上右脚并步站立收式，甲方退右脚，并步站立收式）

（4）（甲乙两人对面站立，乙方上右步出右拳进攻甲方，甲方退右步，左掌砍击乙方右小臂戓右拳，乙方继续上左步左拳进攻甲方，甲方退左步，右掌砍击乙方左小臂戓左拳。甲方上左步，左翻背拳抽打乙方，乙方后退左步，右拳架挡甲方左拳。甲方上右脚并步站立收式，乙方退右脚，并步站立收式）

 

【注】哮殛道练身拳实用散手特点：

（1）：定空攻击：迅速直线攻击没有防御的目标（头部或裆部等），不招不架，见空扎针，避实击虛，快速攻击对方身体。

（2）：定向攻击：回避眼神，心欲之地。迅速强攻或迂迴攻击目标（头部或裆部等）

（3）：膝肘攻击：哮殛道练身拳如泰拳凶狠，实用摶击，主要是膝肘攻击。

 

 

 

《哮殛道练身拳》拍打人体穴位共有以下重要穴:

 

1、头部（包括头顶、耳、面）穴位：

听宫、上关、下关、颊车、百会、神庭、风池、风府、太阳穴、曲差、悬厘、头维穴、角孙、眉冲、上星、五处、听会、大迎、浮白。

 

2、上肢（前臂、小臂和手）穴位：

劳宫、神门、二人上马穴、内关、八邪、液门、中渚、后溪、大陵、天池、养老、阳池、中泉、外关、外劳宫、一窝风、威灵、五指节、斛肘、中魁、前谷、落零五、反后绝、制污、肺心穴、指三重、火膝穴、指肾穴、心膝穴、指驷马、指五金、次白、太渊、鱼际、少府、少商、上白、中白、下白、灵道、精宁、落零五、二扇门、前谷、通里、三间穴、合谷。

 

3、胸部（前胸和小腹）穴位：

大横、天枢、外陵、腹结、带脉、滑肉門、大包穴、天谿、神封、膺窗、气门、水道、腹阴阳、髀关。

 

4、下肢穴位（大腿、小腿和脚）穴位：

血海、百虫窝、阴包、箕门、八风、地五会、足临泣、鹤顶、阴市、失眠穴、涌泉穴、阴郄、后承山、委中、解溪穴、冲阳、陷谷、中封、行间、大敦、二角明、水曲、六完、飞扬穴、合阳穴、委阳穴、浮郄、小骨空、四强、阳白穴、内膝眼、外膝眼、太冲、金门、侠溪、陷谷、内庭、四缝、十宣、中衡穴。

 

          《哮殛道功力练身歌》

    拍打皮肤真奇妙，健身正气身体好。

    呼吸防御有分泌，皮肤排泄功能高。

    全身拍打通经络，气血通畅百病消。

    拍头能健眼与耳，目清耳灵听见了。

    拍胸五脏六府好，气流肠道废食拋。

    日拍手臂和腿脚，老人走路似小跑。

    耳朵面部都拍到，少生皱纹不年超。

    拍如针灸似按摩，免疫增强排毒疗。

       常拍身体抗击打，搏击实战称英豪。