初夏时节，曼妙的色彩里，又是令人振奋的一周。请问，你的口气，清新吗？难以想象，每时每刻都有50%的人在被不良口气困扰。要想不中招，快来改掉那些你磕破头也想不到的生活习惯吧！

平躺睡觉

美国最新的口腔健康调查发现，如果你晚上喜欢平躺着睡觉，那么第二天早上醒来的口气就容易变得糟糕。平躺睡觉很容易张开嘴，这样睡一整晚，唾液分泌会减少，口腔就会变干燥。唾液是人体口腔中最天然的杀菌剂，可以赶走一些“坏的”细菌，唾液分泌不足将直接导致口腔内细菌滋生。

解决办法：改变睡姿 使用口腔护齿器

尝试侧身入睡能有效避免你在睡觉时张着嘴呼吸。如果你是因为牙齿咬合不正而导致在睡觉时张大嘴，可以找口腔医生定制一个口腔护齿器，帮你矫正牙齿磨合不正，防止张开嘴睡觉。

咖啡喝的不对？！

如果你钟爱的是拿铁、卡布基诺等添加了牛奶、奶油，甚至是糖浆的咖啡，就会容易产生不良口气。牛奶和糖分残留在口腔中，很容易导致口腔内部细菌滋生，尤其是分解产生的硫化物会使得口气变差。

解决办法：控制饮用量 选择黑咖啡

尽量选择不含糖也不加奶的黑咖啡。如果实在喜欢拿铁或卡布基诺等咖啡，最好立即用温水或专业漱口水清洁口腔。

牙齿咬合不正

牙齿咬合不正会产生大量缝隙，导致更多的食物残渣存留在口腔中，细菌们在口腔内饱餐残余食物中的蛋白质，最后就会造成严重的口气问题以及糟糕的口腔环境。

解决办法： 矫正牙齿

牙齿矫正永远都不会太晚，适当的牙齿整形可以帮你彻底摆脱口气困扰，何况还可以让你的脸型变得更美丽，甚至有瘦脸的功效。

碳水化合物摄入不足

为了减肥你一直克扣碳水化合物的摄入量？要知道，碳水化合物是帮你保持清新口气的重要化合物。当碳水化合物不足以支持能量消耗时，血液中的酸浓度会升高，释放出酮。这种物质会经由血液达到肺部，接着转变为气体，通过你的口腔释放出来，闻起来就像是食物腐败后的气味。

解决办法：碳水化合物不可少

想保持口气清新，首先就要保证身体有足够的能量去完成正常的新陈代谢，所以碳水化合物的摄入必不可少。而且，每隔几小时，你都需要摄入一些碳水化合物，使身体达到平衡。

牙龈清洁不彻底

牙龈清洁不彻底是很多人都会遇到的问题，其实，你应该像重视你的肌肤一样重视它！要知道，如果你刷牙少于一天两次，牙龈就会出现轻微的炎症，极可能导致口气问题。

解决办法：深度清洁牙龈

去牙科诊所洗牙的同时，也可以把牙龈上的细菌清除干净。此外，还建议平时在餐后使用漱口水，早晚认真刷牙2分钟，最好使用有声波振动功能的电动牙刷。

Tips：选对食物，清新口气

你还不知道哪些食物有助于保持口气清新？看看下面这个名单！

●绿茶

丰富的茶多酚可以帮助口腔细胞抗氧化，还可以防止细菌在口腔中繁殖，从而有效保持口气清新。

●柑橘类水果

维生素C能有效防止细菌在口腔中繁殖，就像多吃橙子能帮助身体预防流感一样，多吃橙子还能保持口气清新。每天饮用柠檬水也有同样的功效。

●肉桂

肉桂中的特殊成分有意想不到抗氧化和杀菌作用，可以保护口腔内的细胞，防止细菌肆虐，进而有效清新口气。

●菠菜，香菜

菠菜和香菜中都含有丰富的叶绿素，抗菌杀菌效果显著，可以消灭口腔中的病菌，达到清新口气的目的。