指将耻骨上缘、两侧大腿根部(腹股沟)用线连接起来，就像一个倒置的等腰三角形。其中，底边的中心是任脉的曲骨穴，底边的两个终点是属于脾经的冲门穴，这个三角形下置的顶点就是任脉的会阴穴。任脉、肾经、胃经、脾经、肝经等五大经脉均会聚于此。

　　http://www.hiesquire.com/attached/n_20121213111555_40.jpg建议每晚临睡前按才有效

　　按摩手法很简单：每晚临睡前，可以从曲骨穴开始，然后以双手拇指指腹沿直线向外到腹股沟处至冲门穴;之后沿腹股沟往下约两寸，有脉搏跳跃处的急脉穴;最后用食指和中指的指腹按摩阴囊下的会阴穴。

http://www.hiesquire.com/attached/n_20121213111708_956.jpg　　按摩前要先预热，即用手掌在小腹部旋转按摩一两分钟，在感受到热量从小腹传至手心后再开始穴位的按摩。每个穴位用指腹持续按压1分钟左右，以有酸、麻、胀感为佳，如有疼痛要立即停止。另外，如果排尿时有灼热、疼痛或尿液白浊，或有尿等待等情况时，不宜随意按摩。

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