http://www.hiesquire.com/attached/20121211182247-356/n_20121211182247_540.jpg在严冬很多人的娱乐项目之一就是泡温泉，泡温泉有放松心情、舒缓压力等很多好处。但你知道吗？关于泡温泉还有以下八大注意事项！

1.疲倦不宜

人觉得疲倦时，最重要的是好好休息。如果立即泡温泉，反而可能加重心肺的负担。还有，在饱餐或酒后一小时内、睡眠不足或剧烈运动后都不宜泡温泉。

http://www.hiesquire.com/attached/20121211182247-356/n_20121211182254_555.jpg 2.时间有限制

由于温泉的水温多在38摄氏度~42摄氏度，略高于体温，所以浸泡时间不宜超过10-15分钟，每天最多不过3次，以免加重心脏负荷。而且，当身处30摄氏度以下的环境时，身体还可以利用对流、辐射以及出汗3个方式进行散热；一旦达到36摄氏度以上，就只能靠出汗散热了。但身在水中，汗水根本不能蒸发，这就会导致体热难以散发，时间泡得过长就可能导致中暑。

http://www.hiesquire.com/attached/20121211182247-356/n_20121211182300_631.jpg 3.入池有序

进入温泉池，要循序渐进，以便让身体慢慢适应。事先将身体弄湿：手伸进泉中30~40厘米的深度试温，再舀泉水淋在腿、臂及躯干上。进池时，应先站起来泡双腿，接下来慢慢泡身体下半部(心脏以下)，待适应后，再让身体上半部(心脏及以上)完全泡进池中。

http://www.hiesquire.com/attached/n_20121211182543_367.jpg4.离池要慢

离池时，动作也要慢。先缓缓站起，等身体慢慢适应后，再离开温泉。

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