http://www.hiesquire.com/attached/20121113195950-665/n_20121113195950_975.jpg美国人民已经给了奥巴马第二次机会，下一个四年奥巴马和他的政府会成长成什么样？政绩预测不出来，但是奥巴马四年以后的长相，PS给出了答案。

年近半百的奥巴马现实生活中，远远没有这么苍老，即使过了四年估计还是能有大批女粉丝。日前奥巴马在接受《男性健康》杂志采访时，亲口说出了自己保养秘法。

http://www.hiesquire.com/attached/20121113195950-665/n_20121113195956_59.jpg运动篇

每周锻炼六天

据奥巴马透露，他每周都坚持至少锻炼6天，每次锻炼约45分钟，只有星期天才会休息。据悉，奥巴马每天早上起床后，往往就冲进他的健身房开始锻炼。奥巴马对《男性健康》杂志的记者透露：“我一般将锻炼时间安排在一天开始的时候。”

有氧运动＋力量锻炼

奥巴马称，在每周6次的锻炼中，他常会交替进行有氧运动和力量训练。如在周一、三、五进行有氧运动时，他一般通过踩脚踏车的方式来消耗身上多余脂肪，或者通过椭圆健身机来使心率达到最大值。奥巴马表示，这一交替式的锻炼，能增强他的心肺功能，并让身体适应长时间的高强度工作。

而在周二、四、六进行力量训练时，奥巴马会针对各部位肌肉，进行举重或负重练习，以增加肌肉强度，增大肌肉纤维，使他的体型更匀称健美。
让人佩服的是，奥巴马的训练强度几乎可与专业运动员相媲美。譬如，奥巴马进行胸大肌锻炼时，他的杠铃卧推动作，重量高达90公斤；而当他用哑铃锻炼手臂三头肌时，每只手要举起重达18~23公斤左右的哑铃。
http://www.hiesquire.com/attached/20121113195950-665/n_20121113200003_644.jpg 餐饮篇

严格按科学食谱进餐

由于长年不懈锻炼，奥巴马的身材呈现完美的倒三角形。为了保持完美体型，奥巴马称自己除了坚持健身之外，还严格按照减肥食谱进餐。据奥巴马透露，他一般以巧克力烤花生蛋白棒、烤杏仁和开心果作为零食，喝不含咖啡因的黑草莓茶。

奥巴马的早餐往往是煎蛋卷。而午餐和晚餐时，只吃鱼肉而不吃红肉。

奥巴马拒绝进食油脂太多的食品，且很喜欢吃蔬菜。
http://www.hiesquire.com/attached/20121113195950-665/n_20121113200009_682.jpg 教练篇

重金聘私人健身教练

奥巴马不惜重金为自己聘请了一名私人健身教练。据悉，奥巴马的私人健身教练利基·洛夫是前杜克大学篮球队队员，现年只有28岁，比奥巴马足足年轻20岁。尽管如此，奥巴马的活力却与他不相上下。

奥巴马称，即便是不进行训练时，他也会抽空和健身教练利基·洛夫打一会儿篮球来放松自己。奥巴马的朋友阿列克西·吉安诺里阿斯表示：“他（奥巴马）很严肃地对待健身这件事，那就是为什么他能够保持很好体型的原因。”

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