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在很多人开始意识到补充胶原蛋白，可以延缓肌肤衰老，阻止皱纹过早产生，有些人认为只要补充胶原蛋白就可以永葆青春，也因此不惜金钱购买各种胶原蛋白品，还有的人甚至三餐过后都要喝胶原蛋白，其实有句老话说的好："物极必反"。可见补充的过头的也不见得好。

      想正确补充胶原蛋白，就要先了解一下到底什么是胶原蛋白。

     通俗的说，胶原蛋白是支撑起肌肤的重要物质，是真皮层的主要成分，占到80%。胶原蛋白也分很多种，并不是所有的胶原蛋白都能被人体吸收，人体自身所含胶原蛋白有27种，不同部位的胶原蛋类型白也不相同。而作用在肌肤上的胶原蛋白以I型、III型居多。它们就像弹簧时刻撑起肌肤，让肌肤充满弹性。随着年龄的推移，逐渐减少，才会出现松弛下垂等情况。

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 随着科技的进步，现在已经出现了很多胶原蛋白产品，从口服液到胶囊，还有粉末状的胶原蛋白，这些都给人们延缓衰老带来了新的希望，但是这些类型的胶原蛋白品各有利弊。

      液体胶原蛋白，这是一种常见的胶原蛋白产品，其以吸收好得到广大消费者的青睐，但这种胶原蛋白往往添加各种调味剂，让其纯度大打折扣，因此真正有多少胶原蛋白被吸收就不得而知了。

随着科技的进步，现在已经出现了很多胶原蛋白产品，从口服液到胶囊，还有粉末状的胶原蛋白，这些都给人们延缓衰老带来了新的希望，但是这些类型的胶原蛋白品各有利弊。

      液体胶原蛋白，这是一种常见的胶原蛋白产品，其以吸收好得到广大消费者的青睐，但这种胶原蛋白往往添加各种调味剂，让其纯度大打折扣，因此真正有多少胶原蛋白被吸收就不得而知了。

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 粉末状胶原蛋白，很多人喜欢随身携带胶原蛋白粉，既方便又可以随时冲饮，但实际上胶原蛋白是一种不容易溶解于水的物质，要经过低温酶降解技术，将分子量结构降低，才能帮助其在温水中溶解，这也对本身的纯胶原蛋白造成了破坏。另外粉状胶原蛋白容易被胃酸破坏使之无法顺利达到肠道，只有一部分被皮肤吸收利用。并且纯正的胶原蛋白粉往往有鱼腥味或者豆味，很多人受不了这种味道。

      上述两种不同质地的胶原蛋白产品，真正能被人体吸收多少这个不好说，但是绝对不能只依靠这种产品来增加胶原蛋白，平常的饮食均衡对于补充胶原蛋白，增加肌肤抵抗力是至关重要的，比如日常可以使用银耳、木耳，既来的天然也不会有副作用，另外也不要因为银耳中含有胶原物质就过多食用，在饮食中合理搭配，才能起到事半功倍的效果。

      今天讨论胶原蛋白，其目的是想告诉大家，不要盲目的过多的摄取某一类物质，还是通过正常饮食附加一些保养品，综合起来效果更好。

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