TH 你最近发新专辑《女人帮》，成功减重，能不能分享一下这前后你花了多长时间？是靠什么减下来的？

　　江映蓉（以下简称江） 一共用了20 天左右。但我也不是刻意减肥的，瘦下来是因为工作量太大，做整张专辑只用了1 个月。

　　做专辑去台湾，首先到香港为新专辑购物，时间安排得很满。香港的店12 点才全部开门，我9 点就起来了，先想要搭配什么，去哪里买。晚上10 点逛完，回酒店搭配衣服。中间都没有任何休息，马不停蹄地逛了3 天，我就迅速地瘦了。

　　不过在去香港之前，我就开始瘦了。在做编曲时和国外制作人沟通，为了一个音色可能要沟通四五天。我没学过编曲，找音色就会熬几个通宵。造型上我也会忙着收集资料找风格。

　　舞蹈部分，我和舞蹈老师沟通，前后编排了3 版，第一版像舞蹈大赛没有一个动作是重复的，公司说不行，编舞老师走了，我就和一个合作得很好的舞蹈老师改编。到了台湾之后，突然音乐剪掉了一大半，所以舞蹈还要改，我要去协调编曲，就又几个通宵不睡觉，看各种舞蹈视频调整……

　　在短时间内，我做了很多很多事。宾馆2 楼是自助餐，24 小时开放，别人都下楼吃东西，我却什么也吃不下。最多喝一点奶茶，让自己补充点糖分。因为水土不服，还吐，拉肚子。

　　这样虽然瘦了下来，但身体也受到了伤害。所以每当我吃一点点东西，工作人员都很雀跃：哇，真棒！

TH 你自己喜欢什么样的运动？

　　江 跳舞。之前大家可能觉得我喜欢HIP HOP，但参加《舞林大会》，我跳的是国标。国标好迷人！我和公司说我非常想学，她们也同意了。我喜欢国标的迷人，它很有延展性，也特别有态度，非常女人。舞蹈是没有界限的，当你跳通了，它就是表现自我的一种语言。

　　TH 你平时运动量很大吗？

　　江 举例说，我排练时跳舞会从中午跳到下午五六点。

　　TH 两年前快女比赛期间不是也减肥了吗？当时有效果吗?

　　江 当时我坚持即使再晚也要出去跑步。但我那时候太想快速地瘦下来了，短期来看没什么效果。如果我长期坚持了，肯定是有效果的。我一直在坚持的是跳舞。

　　TH 现在瘦了下来，怎么保持不胖回去？

　　江 肯定不会让自己再胖回去了，因为知道瘦下来有多痛苦。第二，无论在哪里，出差还是在家，我都会听歌，然后跳舞。我还会每天快走。还有，因为瘦得太快很不健康，所以我最近在让自己健康一点。比如最近我开始给自己买菜。点击查看全文

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