你是久坐一族吗？要小心！

    久坐、加班、长时间盯着电脑屏幕，你认为它们顶多让你亚健康了？却没料到它还让你“毁”容了——最近一起床就顶着的浮肿“大饼脸”。早有黄帝内经中的“脏象学说”就告诫过，要“养于内”，才能“美于外”！

　　你是老板最爱的敬业员工，每天坐足8 小时办公室，活儿没干完，揣回家接着干。结果工作业绩蒸蒸日上，可颈椎腰椎却接连报警，早晨起床，你还会发现整个人看上去“胖”了一圈——不是胖了，是你“肿”了！肿么回事？久坐一族因为气血循环不畅，很容易导致皮肤的微循环也随之变慢，肌肤表面暗沉无光，再加上体内水分排不出去，早起的“大饼脸”就难以避免了。

    清晨5分钟 “小脸速成”

    1. 按掉“肿眼泡”

　　在我们眉毛的一条线上从眉头到眉尾上有三个穴位：攒竹，鱼腰，丝竹空，你只需要用手指以按、点的方式对穴位进行几分钟的按摩，改善眼部微循环还能明目。

　　2. 面部刮痧法

　　刮痧前先擦按摩霜、或油脂含量较丰富的乳霜类。以眉心为起点，由内往外沿着眉毛上方轻刮至太阳穴的位置，以螺旋方式由鼻翼侧边往斜上方画圈轻刮至太阳穴下；再由嘴角往斜上方画圈轻刮至颧骨下。最后以下巴为起点，沿着颔骨上方，以画小圈方式往斜上方轻刮至耳垂前方。

    养肾才能更健康

    俗话说“久坐伤肾”，办公室一族的腰部酸疼，就是肾气不足导致的。“药补不如食补”，想要彻底摆脱浮肿状况，补肾养颜的食物绝对不可或缺。肾主黑色，日常吃一些黑色的食品如黑芝麻等，还可以学着煲养肾滋补汤，对于改善浮肿都大有裨益。

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