你在健身时，力量从你的腿部、腰腹部、背部传到你的手臂。如果你腰腹部姿态不正确，会直接影响你力量的传送，使健身的效果降低，影响你的肌肉塑形，让你在健身中受伤。

    腰腹连接着你的上肢和下肢。你的骨盆像一个平台，如果骨盆侧向一边，你的脊椎就会有侧弯的问题;如果你的骨盆前倾，你的脊椎也会向前拉伸，这对你的颈部和头部都会有不利的影响。

    腰腹部姿态不正确会导致你的脊椎各个部分所受压力改变，长期下来，脊椎会增生、退化;你该用力的肌肉不利于收缩和用力，其他部位的肌肉就会用力更多，从而过度紧张，然后你劳损了。你的骨盆和脊柱周围布满了肌肉群，长期习惯性动作会造成你一边的肌肉比较紧，另一边比较松—你的骨盆、脊柱就会偏移，然后你歪了。

点击查看全文

【更多健康信息】                                                     

爱上男人的全身

能放松肌肉的神奇温泉

前戏的重要意义

与女人相处的艺术 抓住她的心才会赢

范逸臣：酷爱乐团大冒险