每周我都会有两到三次去上海复兴西路那带的专业瑜伽馆练习90分钟的热瑜伽,至今还是忘不了第一次上课时看到男士赤裸上身只着一条瑜伽平底裤一起加入练习队伍时的惊讶心情。

       他们有的肥胖大肚便便，有的瘦弱无精神，在课堂中和大家一起把心沉淀下来，共同呼、吸，做完每一套动作。我欣赏和佩服他们对身体的重视，对生命的体会。只是，可惜于大部分男性学员是外国人，很少有中国男性来这里参加课程进行锻炼

文化差异？我并不认同。国内大部分男性首选的运动健身方式是健身房运动，无氧器械的锻炼用来增强肌肉线条，有氧运动则有助于提高肺活量和耐力。瑜伽，被他们看作是女人小打小闹的玩意儿。之所以牵扯到女里女气之类的词汇来形容瑜伽，误区就在于瑜伽的动作多为柔美与缓慢。

       事实上，瑜伽这项起源于印度流行于全世界的修身运动，其男学员印度就约有80%、欧美则有66%左右。作为东方古老强身术之一，瑜伽强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态，体味身体的变化，感受天地人的和谐。

男人为何应该去试着练习瑜伽？

       除非你已经是成功到不肩扛来自事业家庭爱情的压力，成功到心态已练就出"不以物喜，不以己悲"的境界，否则现代社会繁忙的工作和生活定会孕出一颗躁动的心。别说你心很平静，除非你不在城市生活。环境会影响到你我他每一个人的心态。不是吗？

       男人的游戏规则让他们只允许表达成功的一面，面对压力的时的宣泄渠道非常之少，由此往往会忽略自己身体的状况，直到血压升高、心脏出现问题。慢性压力导致心脏病和癌症发生的几率，比吸烟和胆固醇过高等危险因子高6倍；而且中年人不易控制自己的情绪压力，濒临死亡的机会从15％上升至50％

调节身心，每个人都需要，不论男女。身心，带着呼吸，牵动着感官四肢，是生命在流动的节奏。瑜伽，是一剂良方。从最基本的呼与吸开始，把浊气排除，吸入充分的氧分子，让血液活跃起来苏醒头脑。

       注意力的集中在练习瑜伽的过程中是着重强调的，每一个动作的伸展收缩停顿，是否平稳是否做足都在于注意力，即心神，是否在位置上。