你知道P90X吗？我们办公室里就放着一套光盘，它来自TonyHorton，他曾经和施瓦辛格一起训练，现在是全球最有名的家庭健身王牌教练。快来听听他的建议，最快燃脂并增长肌肉。《男士健康》办公室的男人们都行动起来了，准备在夏天给自己一个惊喜。你还不快一起来？下面这些动作，每个动作做20次，休息30秒后重复。

两脚站立与肩同宽，膝盖微曲，肘部收拢。转动右脚将躯干转向左侧的同时，右手冲拳。然后身体转向右侧，左手冲拳。

轻松站好，就像你在篮球场上准备时那样。踮起左脚，使身体略向右摆，然后换右脚使身体移向左侧。做4次后回到初始位置。