正确坐姿比健身还重要。澳大利亚的科学家会跟你妈妈说同样的话：坐好了，坐姿要正确。研究表明这比去健身房挥汗如雨更重要。不正确的坐姿分三大类。

1 “懒洋洋型”：这类坐姿是弯着腰瘫坐在椅子上，后背的中部抵住椅子靠背，两手前伸握住鼠标。这非常容易导致你腰疼和消化不良。

2 “电脑迷型”：你常在电影和电视里看到这类电脑迷的形象，他们的脸紧紧靠向电脑显示器，两肩高耸，两手缩在电脑键盘上。这会使你背部肌肉过于紧张，引起后背和脖子疼，导致颈椎问题。

3 “绘图员型”：这种姿势常见于电脑绘图员，他们往往把一只手长时间地放在鼠标上，这会导致背中部痛。去健身房并不是最有效的做法，因为身体并不会如你所希望的那样，自动地调节到正常的状态。工作时坐好了，你遭受背部和颈部病痛的可能性会下降很多。