随着生活水平不断的提高，大家对于一些食物方面的需求也变得越来越严格，很多人有一些不良的饮食习惯，导致出现了胆固醇偏高的问题，可能很多人认为胆固醇偏高是一些中老年人的专属疾病，但是很多人年纪轻轻的人群也慢慢的患上了胆固醇偏高的疾病，根据数据调查研究显示，在45岁人群里面胆固醇偏高的人数是非常多的，它也是造成冠心病死亡率升高的主要原因之一，那么我们一定要多加重视对于胆固醇偏高的预防以及治疗方案。

一、胆固醇高的人，猪蹄、鸡蛋和牛奶，能吃哪一个？听听医生的回答

在日常生活中像一些胆固醇特别高的人，在饮食方面一定要多加严格控制一下，很多东西都是不能吃的，像猪蹄子，鸡蛋牛奶等，他们的胆固醇含量都是非常高的，那么下面的三种食物也不能吃吗？到底应该怎样做？我们听听专家是怎样建议的。

                                                                  1、鸡蛋

每100克鸡蛋里面含有的胆固醇含量是200~250毫克，它们主要来源于蛋黄，蛋清里面的胆固醇是相对来说比较少的，所以像一些胆固醇偏高的人群，每天可以吃上两个蛋白，优质蛋白能够给我们的身体提供一些身体所需要的营养物质。

                                                                    2、猪蹄

 100克的猪蹄子里面会有192毫克的胆固醇，大部分都是一些胶原蛋白，但是像一些胆固醇偏高的朋友们，可以吃适量的吃一些猪蹄，但是切勿过多，而且吃完之后一定要多加运动一下，能够加固胆固醇在我们身体里面及时的排出。

                                                                   3、牛奶

       每100毫克牛奶里面会含有13毫克的胆固醇，值得大家了解的是，牛奶里面含有的一些营养物质，能够有效的控制我们身体肝脏制造胆固醇的数量，所以牛奶还能够帮助大家降低胆固醇，所以像一些胆固醇高的人群，每天可以适当地喝上一些牛奶，对我们的身体健康会有很大的帮助。

                                                     二、胆固醇高的危害有哪些？

        胆固醇一般正常的范围数值是0~5.52mmo/L之间，一旦超过这个数值就是说明体内的胆固醇含量偏高，胆固醇对我们的身体会有以下几个方面：

 1、对我们的血管内皮会有一定的伤害，而且容易造成动脉硬化以及斑块的形成，斑块一旦脱落之后就会给我们的身体造成心肌梗死以及脑梗死的情况，这些年很多病人都是因为胆固醇过高引发心脑血管方面的疾病，而且死亡率也在逐年的生长，对于我们身体造成的危害是一种不容忽视的问题。

 2、胆固醇增高会给我们的身体增加很多面慢性疾病，像肥胖，糖尿病，血脂特别的异常以及冠心病等各种慢性的代谢疾病，而且一旦得病，这些疾病都是无法缓解的，而且在临床研究上也是非常容易发生的。

                                            三、怎样降低胆固醇呢？生活中要牢记这3点

                                                         1、药物治疗

 一些胆固醇高的朋友们，可以在医生的建议下，适当的吃一些降低胆固醇的药，能够有效地抑制体内胆固醇的形成。

                                                     2、养成良好的生活习惯

 大家在日常生活中一定要戒烟戒酒，长期吸烟喝酒会引发胆固醇偏高，平时一定要积极地配合运动锻炼身体，才能够使身体里面的脂肪分解消化掉，而且能够有效地降低胆固醇。

                                                     3、饮食调节

 平时大家在吃饭的时候尽量少吃一些动物的内脏，一些油炸的食品，坚果类的食物，尽量多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，多喝水才能够使身体变得更加健康。

          结语：最后祝大家都能有一个健康的身体，拥有一个美好的明天。