性生活时间过的久，不代表男性的性能力强。如果时间维持的太长，双方就会感到厌烦或疲劳，有时反而会对身体泰来伤害。

　　一、性生活前充分做好准备：应照顾女性而让自己更为主动，包括爱的语言，身体的抚摸等，使男性的阴茎充分勃起，女性阴道充分湿润。

　　二、性生活中重视和谐：性生活的和谐，贵在性欲等各方面保持一致，从男女的生理特点分析，有人把男人比作电灯泡——男性性欲强，易冲动，很快就可以射精而达到顶点，性生活后性冲动消失快；女性就像电熨斗——性冲动及顶点发生的慢，持续时间较长，性冲动消退的也较慢。这就要求双方保持密切的配合，这就需要性生活的配合让女性先进入最佳的状态，建议可以延长前戏时间，这样男女双方同时达到性生活的一致。

　　三、性生活后多些温存和体贴：由于女性的性生理特点是性奋顶点后性冲动较男性消退的慢，在性奋顶点后，男方不能马上蒙头酣睡，而要多些爱抚、亲切言谈等，这样女方就会得到最大限度的性满足，从而结束一次和谐的性生活。