炎炎烈日下汗流浃背，一杯冰水或空调是个极大的诱惑。但专家告诫大家：冰凉并不适合夏天，而且容易致病。

　　空调房里惹麻烦

　　没错，没错！夏天已经逼近，现在就已经是30好几的温度，办公室里人多电脑也多，没理由不开空调来降温。虽然空调确实冷却了我们因为天热而烦躁的心，但是寒冷的空气却会伤害到我们的肩颈，更让人容易患上空调病。作为女性空调房里还是多加件外套来抵御“寒流”吧！

　　热茶要比冰水更凉快

　　柏油路上热气蒸腾，出去一会就让人汗流浃背，赶紧来杯冰水降降温吧！这样做虽然可以让身体瞬间感到凉爽，但是却会伤害到胃部。不断受到冷水刺激容易使胃部急剧收缩，长此以往将使胃功能失调，甚至胃寒。正确的方法是喝一杯温茶，喝温茶可促进血液流向皮肤，打开毛，促进汗液排出，同时帮助散发出身体的热量，起到降温的作用。

　　脚部千万别受寒

　　寒从脚下起。空调房里光脚穿凉拖会让脚部受寒，从而引发一系列疾病，如红斑性肢痛、关节炎和风湿病等。如果在经期或孕期用冷水洗脚，会使子宫和盆腔的血液循环紊乱，引起妇科疾病。所以，各位MM即使在炎热难耐的夏天，也不要学男生洗冷水澡哦。

　　露脐装给你埋隐患

　　应该算是美丽与凉爽兼得的露脐装，一方面显示了咱们女性的妖娆身段，另一方面也让大部分肌肤裸露在外起到解暑作用。可这火辣的衣服可不适合经常穿哦，因为肚脐皮下没有脂肪，又紧邻丰富的末梢神经，对外部刺激特别敏感。一旦受凉，腹痛腹泻在所难免。要是长期受凉，泌尿系统疾病也容易找上门来。

　　后背别着凉

　　刚刚说过，如果久居空调房会让颈椎病找上身，其实保护背部也很重要。因为寒冷空气可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏，除了会引起腰酸背痛外，还可能通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏，引发各种不适。应对方法除了多加外套之外，还可以在阳光下晒晒背部，让它恢复“阳”气。

　　得了老寒腿，痛苦一辈子

　　爱美之心人皆有之。夏天来了当然得好好打扮一番，热裤短裙全上阵，走在街上回头率颇增不说，还真是凉爽不少。但是进入冷气十足的办公室怎么办？再冷也忍着吧，谁让咱爱美呢！可是你不知道老寒腿正一步步向你逼近，老寒腿这种病可是一旦得了就很难根治，凡是阴天下雨还会疼痛异常。即知如此何必当初？不如早早为自己在办公室备好一条长裤抵御冷风吧。

　　腰负重任，别凉到

　　别小看腰，它可是保护卵巢的重兵之地！如果腰部受寒会引起卵巢寒凉，气滞血瘀，严重的会影响生育！另外人的身体之本——肾也在腰部，受凉的话冷气会从腰部渗透到肾，让肾气亏损影响健康。可以在腰后垫一个靠垫来抵御寒气入侵，同时也能舒缓腰部疲劳。

　　上面介绍了不少由于天热贪凉而容易引发的疾病，如果你仔细观察会发现他们多半与空调、冷气有关。那么如果我们巧妙的避免冷气是不是就会减少了很多患病的几率呢？夏日炎炎如何才能既凉快又不用空调呢？

　　利用好自然风

　　天气热的时候大家都想要把窗户打开来通风，但有时候屋里其实比外面要凉爽的多。如果是正午时段把窗户打开不但不会让屋里凉快，反而会让外面滚烫的空气混入室内。最好在清晨或者晚间凉爽时，开窗通风。而在白天尤其中午将门窗关闭，以隔绝室外热空气的侵袭，并拉上窗帘来阻挡阳光，就能使居室变得较为凉快。

　　阳台变花园

　　想要过一个凉爽的夏天，另外一个方法就是增加家里的绿化面积。想必我们都知道在草地里就比在柏油路上凉爽很多，因为绿植会阻挡阳光，又能通过叶面蒸发水分达到降温作用。不妨在这个夏天将阳台摆满各种花草，让它成为一个小避暑天堂吧！

　　风扇代替空调

　　电风扇虽然也是属于电器，但它与空调的工作原理却完全不同。电风扇只是加大空气的流通，但吹出的风却是自然风，所以对人体没有太大伤害。如果天气很热你觉得风扇已经完全不能解暑，可在风扇前放一盆凉水，让风扇使水分蒸发出凉风，这样就会凉爽不少了。