性机能虽然随着人的年龄增长，而逐渐减退，但是如果保养得好，性机能却能随着生命一起延长下去。那么如何保养呢？ 下面我给大家介绍几种方法：　
 
  　1、相信自己
　  要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。　
 
　  2、要注意外表的年轻化
　  老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻；相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。　
 
　  3、经常运动
　  特别是慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。　
 
　  4、饮食方面注意营养
　  可适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。
 
　  5、要富有事业心
　  对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。
 
　  6、感情专一
　  在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。
 
　  7、生活要幽默
　  幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。
 
　  8、性格开朗
　  不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。
 
　  9、戒烟、酒、赌
　  力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。
 
  　10、每天坚持服用维生素Ｅ胶囊，它可延缓身体衰老与性衰。