1走路
　　虽然现在的生活都提高了，但是走路依然是我们最好的锻炼方法。因为它不仅对孕力的提高有很大的作用，而且还能增强心肺功能。我们可以利用走路去超市买菜、走路去上班、走路逛街、散步等方式来增加孕力。这种运动方式是缓慢的运动，所以不容易受伤，且非常适合女性。
　　2慢跑
　　对于每个人的体能而言，有些女人适合慢跑，而有些女人则适合长跑。但是长跑对身体并没多大好处，而慢跑则可以提高对腿部的肌肉耐力。所以我们特别要注意跑步时，应选对鞋子，要选专门跑步的鞋子，以免在慢跑步时，腿关节所承受的压力过大。
　　3瑜伽
　　练习瑜伽，可以降低浮躁紧张的情绪，而且还可以有效地控制好呼吸。这种方式对女性孕力来说，也是很好的运动方式。可以保持女性身心更年轻、更有活力。