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格桑泽仁在四川大学讲座

格桑老师一上台，大家一直充满着欢声笑语。格桑老师的课一点不死板不教条。反而是找了好多同学上去互动，在互动中告诉大家他想告诉大家的东西。听格桑老师讲课，我觉得是句句话都是哲理，句句话都需要记下来！

回来整理笔记如下：（还有+上自己理解的）

1、让我印象很深的是格桑老师说“投射”这个词。他说人在和别人说的每一句话都是投射的自己心理的想法。我在哪儿？这个问题的答案是我在身体所在的地方。我在我的一次次选择中。觉得真的很对！

2、格桑老师关于“缺陷”的认识，也让我觉得很新颖。让我在想为什么我就没有想到这样理解“缺陷”呢。格桑老师说，我们完全的接纳了我们所有的生理缺陷（例如女生永远没有男生的生理结构，男生永远没有女生的生理结构。），我们之所以痛苦，是因为没有办法接纳自己某些缺陷。我们的困惑是因为我们知道我们哪儿不足。我们更需要的是把缺陷当成财富。格桑老师说：缺点让人独一无二，缺陷让人与众不同。改变不了的缺点就接受，世界上没有完美的人（一个多边形到一个圆的例子——完蛋）。要相信自己！永远不要认为自己不如别人！

3、今天有个男同学上台的时候说了自己的一个问题，就是意志力不坚定，明知道应该干什么，却为其他事情所左右这样的一个情况。很多时候，这样的情况也同样出现在我身上。就像别人说的一样，人与人之间的差异是相对的，共性是绝对的。格桑老师说我们的大脑中有2个自我。一个是自。用来与自己对话。一个是我。用来与别人对话。自我在大脑里也要对话。有些时候他们之间有争议。有些时候他们一起积极。也有些时候他们一起消极。要记得即时对自己说“那又咋样”，宽慰自己的情绪。积极的时候也要把自己心中的想法用嘴巴说出来，进行自我肯定。现在怎么样不重要，重要的是未来怎么样。如果不做任何改变，你就永远都是过去的你。之所以现在的动力不够，是因为没有明确的目标，不晓得未来是怎样，所以只享受现在的快乐。要克服这样的毛病，必须找到新的快乐。现在怎么样不重要，重要的是未来怎么样。

4、要用伟大的积极的语句来描述自己的感受，因为最能听懂自己说话的人是自己！要用明朗、快活、有利的字眼来描述别人，因为别人总有一天会知道你对别人的描述。要用积极的话鼓励别人（教育孩子不能用的3种说话方式）。要用积极的话陈述自己的观点。

5、格桑老师还教了我们发现自己特长的方法。他说5根拇指不一样齐，要找到自己最擅长的方向，并加以发挥，会事半功倍。“运用自己的特长，成为不一样的人”要不停重复自己的优点，肯定自己的优点。格桑老师教我们做了优点检查表，不仅给自己，也给周围的人，要让自己明白自己处于什么样的环境中，在一个什么样的圈子，这让自己能够更了解自己。我准备明天就做个优点检查表，然后找几个亲戚朋友问问我的优点，好好的认识下自己，嘿嘿。

6、最后说点方法上的吸收：①在第一个女孩子上台的时候她一直都是手背在后面的，格桑老师说，从一个人身体有没有放松下来，就能看出和他的谈话有没有进入他的潜意识，这是心理咨询师都必须要知道的。吸收了。②进入潜意识有5种方法：音乐、画面、真情、强烈刺激、重复。我一定要用这5种方法尽快与自己的潜意识沟通。之前就有看到说，一个人有很大很大一部分的潜意识都没有被开发，人的智慧是无限的，只不过都在潜意识中。希望在清楚认识自己以后，我能比别人多开发点出来。

最后谈谈格桑老师的残缺理论。格桑老师说：扬长补短=倒退；扬长避短=停滞不前；扬长弃短=勇往直前，节约生命。我觉得短还是需要补的，不过要在扬长的基础上补，而不是放弃长处去补短处。就像我觉得中国幼儿时期的教育体制不好一样。当一个小孩子对数学有兴趣的时候，家长就会努力的让小孩子多看看语文或者英语，把语文或者英语也变成像数学一样的孩子的强项。而在国外实施的教育就是多多培养孩子数学。但是我觉得严重偏科也不好，在数学好的基础上，还是应该不让自己的英语和语文拖累自己太多，完全对语文英语不闻不问这样的发展也是不好的。不晓得这样的想法该不该坚持，还需要多多与人交流。

我认为今天格桑老师主要交给我的东西是，让我学会了接纳自己，让我开始去设法了解自己。格桑老师一直在强调自我。告诉我们人最大的弱点就是自贬。陈智老师之前在上普心课的时候，说过一个人的健康标准有8点，第一点便是了解自我，悦纳自我。其实了解并接纳自己，简简单单几个字，里面却包含了很多很多学问。像谢老师说的那样，真正了解自己的人，少之又少。我希望我能尽快的了解自己，这成为了目前我最大的目标！

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