没办法，人到中年，身体已不比当年。如果可能，还是奉劝尽量做到如下几点：

一、坚持锻炼

在办公室常年久坐，累月加班，披星戴月回家也不是稀奇。中午的工作餐简单解决，很多人或多或少都有脂肪肝，再加上缺少锻炼，免疫力下降，特别容易感冒。所以不论多累，每周至少锻炼几次身体，此时的锻炼和健身，不是为了保持吸引人的外形，更是为了最大降低生病的概率。

二、心态平和

   人到中年，拼体力和精力是抵不过年轻人，很多不公平的事情，有他存在的道理。自己保持淡然的心态和平和的心境，量力而行去做，就当为了一份好心情。

三、关注家庭

家庭此时已经不再仅仅是避风港，等你感到需要时才去索取，而需要你投入更多的精力去呵护和陪伴。趁父母还健在，多陪他们聊聊，或者去外面转转，不至于在他们实在走不动出不去的时候，而未完成他们的心愿而后悔；

趁小孩还未完全独立，多一些沟通，不至于等到他们离家远走高飞以后，自己空巢中孤独的守候。孩子的成长时光说很长，但是你不在意的时候，他的成长其实也很短。

中年是人生最值得纪念的时光，此时的人生虽然辛苦，但是担负着责任；虽然彷徨，但是凝结着坚定和渴望。关注自己和需要你的人，别让他们失望！

喜欢就关注我吧！

http://s7/mw690/002dPKbyzy7lNMmuHhs16&690