雨水是24节气中的第2个节气。每年的2月19日前后，太阳黄经达330度时，是二十四节气的雨水。此时，气温回升、冰雪融化、降水增多，故取名为雨水。雨水节气一般从2月18日或19日开始，到3月4日或5日结束。雨水和谷雨、小雪、大雪一样，都是反映降水现象的节气。

雨水节气：养生保健最关键的就是保护好中焦脾胃，注意保温。

第一，不要过多的吃寒冷的食物或喝凉茶，可适当吃些较温些的甜食，以养脾胃，避免脾胃受凉。

第二，不宜于做过于激烈的运动，导致肝气外散过多引发发热、上火症状。

第三，早晚较冷，风邪渐增，常见口舌干燥现象，宜多吃新鲜蔬菜、水果，少食油腻之品。可多食大枣、山药、莲子、韭菜、菠菜等。北方人食疗多以粥为好，可做成莲子粥、山药粥、红枣粥等。此季节，我们应少吃羊肉等温热之品。

第四，还应注意清心寡欲，不妄劳作，以养元气。

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  “2013年工体系列健身免费月”系列活动大幕即将拉开。自2月16日至3月24日，每天9时至21时，北京工人体育馆8块羽毛球场地将免费对职工开放，职工持京卡、互助服务卡提前一天拨打12351职工服务热线预约即可。

　　春季羽毛球免费健身月活动已连续举办四年，受到广大职工的热烈欢迎。持京卡、互助服务卡的职工，每人每天可预定一块场地一小时。今年，北京职工体育服务中心还将陆续推出职工篮球、乒乓球、五人制足球、游泳场馆开放日、五一假日健身广场等多项免费、优惠活动。

　　据北京职工体育服务中心相关负责人介绍，今年工体将继续本着为职工服务的宗旨，进一步发挥职工文化阵地作用，积极开展职工喜闻乐见的文化体育活动，推动全民健身活动持续开展，为职工文化大繁荣大发展做出贡献。