春暖花开，桃红柳绿的春天来了，让我们一起走进大自然，开心每一天！2012-3-29拍于积水潭

清明养生

一、春季食用蜂蜜具有滋养、润燥、美白养颜之功效

二、山药、枸杞、红枣粥

  清明时节，万物生机勃勃，人体也会发生一些细小变化，如：肝火旺盛，容易导致肾虚，山药、枸杞具备益气、健脾、利肾等功效。

我做的山药枸杞养生粥：

原料：

山药、大米、小米、枸杞、糖桂花、冰糖

做法：

1、  米洗净、浸泡半小时，山药洗净、用开水烫后去皮、（山药用开水烫过再去皮手就不会痒）切块；

2、  、将山药、大米、小米、枸杞、放入电高压锅中，定时10分钟，半小时或一小时后，电高压锅自动放气后即可食用。吃时粥中放入蜂蜜、冰糖、糖桂花都可以。

   山药能强健脾胃、固肾，枸杞养肝，小米滋阴健脾。脾胃功能比较弱的或者胃不好的，喝上一段时间的山药、枸杞、红枣粥会明显改善。这是我的切身体会，经常喝也能起到强身健体的功效。春季食用蜂蜜具有滋养、润燥、美白养颜之功效，山药蒸着吃或者煮粥吃，都非常有益处，将山药切成条焯熟拌蓝莓酱即可。