学蛙泳：学蛙泳要先学会蹬壁滑行，如何做好这个动作呢，先背对着池壁，双臂伸直两手放在头上方闷水，这时弯曲膝盖用双脚去蹬池壁，双脚用力要均匀，不然会游歪掉，这个有一定难度，多练习你就没问题了。如果感觉到自己往前游了，就成功一半了。要求闷水蹬腿15-20米。闷水就是脸部埋在水里，口鼻吐气。

蹬壁滑行学会后，要能蹬出去5米以上，这个时候再练习蛙泳会让你更有信心。

蛙泳的基本练习，蛙泳顾名思义是象青蛙一样游泳，看青蛙的腿的动作，是靠两个脚底蹬水，那么我们也一样。

两个手臂做往下（斜下方）压水的动作，抬头吸气，双手并拢，低头到水里去吐气双手臂伸直，双脚立刻收腿蹬水，滑行3秒。重复上一动作，基本要求熟练，不慌乱。

口诀一：划手抬头吸气不动脚

        低头伸手收腿再蹬水

 参照前面我的博文，蛙泳口诀，蛙泳四个要领要牢记：收、翻、蹬、夹。

     口诀二：边收边分慢收腿，向外翻脚对准水。向后弧行蹬夹腿，两脚伸直飘一会。