这套保健操我经常做，每当天气不好不能晨练的时候，我就自己放录音做两遍这套保健操，因常座办公室，一段时间感觉颈椎有点痛，我就坚持每天做这套操，很快就好了，再没犯过，这套操共28节，我亲自教过我们小区的居民，并带大家做。如果你经常做这套保健操一定会有收获。

    经常座办公室或常座在电脑桌前的网友们，现在正是春暖花开一年中最美的季节，大家一定要走进大自然，走进公园去锻炼；去赏花。不要老宅在家里，粘在网上，网络又不发你工资，最好的投资是身体。

     要养成运动的好习惯，选一项适合自己的运动，长期坚持下来，既锻炼了身体，又结识了新朋友。久行伤筋，久立伤骨，久坐伤肉，久卧伤气。