O型血有益饮食与禁忌饮食

      O型血是地球上第一个出现的血型，是最古老的血型，大约出现在4万年前，当时生产力极其落后，人们只能以捕猎为生，他们的食物中只有肉类和海产品，经过漫长的岁月，O型血的人消化系统变得强而有力，可以适应并消化大量的动物蛋白，对植物性食物有些不太适应。

避免的肉类：

咸肉、火腿、鹅；

有益的肉类：

牛肉、羊肉、鹿肉；

避免的海产品：

梭鱼、鲶鱼、鱼子酱、海螺、章鱼；

有益的海产品：

鳕鱼、大比目鱼、鲱鱼、三纹鱼、红鳟鱼、梭子鱼、鲭鱼、鲟鱼、沙丁鱼、鳎鱼、鲈鱼、金枪鱼、旗鱼、鲑鱼（预防肠炎，平衡甲状腺激素，是O型血的每日必备的饮食之一）；

避免的油类：

玉米油、花生油、棉花籽油；

有益的油类：

橄榄油、亚麻籽油；

避免的坚果：

花生、腰果、开心果；

有益的坚果：

核桃、南瓜子；

避免的豆类：

四季豆、小扁豆；

有益的豆类：

大豆及大豆制品，（大多数豆类对O型血来讲都没有好处）

避免的谷物：

小麦、麦芽、玉米饼、小麦制品、高蛋白面包；

有益的谷物：

大米、糙米、小米；

避免的蔬菜：

包菜、玉米、茄子、土豆、花菜、芥菜；

有益的蔬菜：

西红柿、甘蓝、大蒜、韭菜、生菜、洋葱、芹菜、红薯、西兰花、南瓜、萝卜；

避免的水果：

黑莓、椰子、香瓜、蜜瓜、橙子、草莓、蜜柑、橘子；

有益的水果：

无花果、或新鲜的无花果干、黑李子、绿李子、红李子、梅脯；

避免的调味品：

桂皮、玉米淀粉、黑胡椒粉、白胡椒粉、香草、白醋、红醋、番茄酱、各种腌制品、各种泡菜；

有益的调味品：

咖喱粉、碘盐、蒜头；

避免的药草茶：

芦荟、牛蒡、玉米丝、龙胆根、红丁香、草莓叶；

有益的药草茶：

蒲公英、生姜、桑果、绿蔷薇果；

避免的饮料：

咖啡、红茶、白酒、可乐、薄荷；

可以喝的饮料：

红酒、啤酒、绿茶

＊大部分的饮料对O型血来说没有什么好处