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​下背痛系列文章回顾：

1. 下背痛系列（1）---这种疼痛正在困扰着很多人
   
2. 下背痛系列（2）---下背痛的原因、部位、强度到底如何了解？
   
3. 下背痛系列（3）---到底谁在维持背部的稳定？（1）
4. 下背痛系列（4）---脊柱的稳定力
   

很多人会有这样一个疑问

腰椎的压力到底如何计算出来的

其实在过往的实验中

有的科学家直接在椎间孔处插入压力计进行测量

http://p3.pstatp.com/large/16320000980232a1f6f2

有的科学家通过公式进行推导而得处数据

腰椎为中心，平衡身体是关键

http://p9.pstatp.com/large/15a4000630cce8e26d6e

腰椎和骨盆属于功能联合体

意味着腰椎和骨盆属于联动机制

同时这种联动机制也在深深的影响着，周围神经的传导

腰椎的位置位于人体中点偏上的部位

用生物力学的术语描述

腰椎是人体重要的力学支点

这个支点必须要稳定，尤其是当人体站立时对于躯干的平衡稳定

靠近人体重心就是靠近平衡

人体的重心线是一个从耳朵开始，通过肩部最高点、腰椎体稍前方（或腰椎上）髋关节外侧、膝关节外侧、踝关节外侧稍前方的一条直线

http://p2.pstatp.com/large/15a400062e113a4bb94b

http://p3.pstatp.com/large/15a400062d909ad1651f

腰部前方所承受的重量约占身体体重的60%

比如120斤体重的人，那么腰椎前方承担的重量是120×60%=72斤

如果我们仔细分析

腰椎承担这样一个重量

那么人体就会有向前倾的趋势

但人体为什么不会这样呢？（但是，目前很多体态很差的人都出现了骨盆前移的状态）

http://p3.pstatp.com/large/159e00070d5cfecccc1d

是因为下背部后方有着强大的肌肉力量在抗衡，如竖脊肌（ES）和臀大肌(GM)

http://p2.pstatp.com/large/15a4000630c93154b5fd

正常腰椎的中点，即第三腰椎从侧面观察，几乎位于中间。

即前方腹肌和后方背肌，所承受重量几乎相等。

如果一名120斤体重人（参照文章上面计算原则），对方腹肌承受重量和背肌承受重量均为72斤

因此，腰椎承受的重量=腰椎前方72斤 腰椎后方72斤=144斤

事实上，人体站立时，腰椎承受的重量确实也是比自身体重还要大一些。

如果，站立前倾30°，那么腰椎承重会增加到多少呢？

根据生物力学的测量

120斤体重的人，前方力矩可达到120×60%=72斤，后方力矩72斤×3=216斤

即前倾30°的人，腰椎负荷可以达到72 216=288斤

下面这张图篇，显示了最后一张图片是正确的弯腰姿势

前面两种方式，都给腰椎以很大压力

http://p3.pstatp.com/large/16320000a803e02efe89

如果，将手伸出去提重物，腰椎前方负荷可以增加惊人的10倍，背肌也必须至少出10倍的力量。因此搬运重物时，尽可能的将物体紧贴身体至关重要。

http://p1.pstatp.com/large/163000060d2b3a15a7ed

正确的搬重物应该这样

http://p9.pstatp.com/large/162c00060de1d202499a

下一讲：腹肌、足部对于腰椎的影响

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