广东医学院-其他-教师 李哲

本章作为儿童节专稿，是希望社会各界能对儿童健康引起关注，我们说的保护孩子，锻炼孩子，不是给他们大鱼大肉，给他们最新最好的电子产品玩乐。而是在保障其健康成长的前提下，去历练他们。关注儿童健康，做好生活中的一些小细节，无言的爱可以用行动来表现。如果您喜欢，那就分享出去～

据统计，我国儿童脊柱侧弯症的发病率高达20％。在我国6-15岁的学生中，脊柱有10°以上侧弯的人数占总人数的2.4％。脊柱侧弯对儿童的生长发育有严重的危害，排除遗传原因外，造成这一现象的主要原因，就是孩子们的不良姿势。

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你可以为孩子做的事情：

由于早期的脊柱侧弯并没有腰背痛的症状，当很多家长发现孩子的脊柱出现问题时，大部分已是中晚期。建议家长应该每年抽出一分钟为孩子做脊柱检查，方法如下：

第一步：看孩子的两肩是否等高。

第二步：用手摸一摸孩子背部的肩胛骨，看两块肩胛骨最下端是否等高，有没有一侧肩胛骨向后凸起。

第三步：看孩子两侧盆骨是否等高。

第四步：让孩子弯腰，家长用中指和食指沿着脊柱突划下来，看是否能划出正常的直线；触摸并对比孩子的腰、背双侧是否有隆起。

这四步当中只要有一步发现异常，都应尽快带孩子到医院脊柱专科检查。

１儿童脊柱侧弯症多发于女童：与雌激素和坐姿时间有关。

儿童脊柱侧弯症的危害很多：

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①、影响孩子的体形外貌。由于脊柱侧弯一般很难早期发现，很多孩子被确诊时已经出现了脊柱弯曲、背部不对称地隆起、含胸哈背的现象。由于孩子的体形受到了明显的影响，很不利于心理健康。

②、影响身体发育。出现了脊柱侧弯，孩子不容易顺利长高，比同龄孩子明显矮小。

③脊柱侧弯还会影响到儿童的心肺健康。因为脊柱侧弯发生在胸腰段居多，可能会压迫肺脏，出现肺功能障碍。

④随着侧弯加重，还可能影响血液循环，出现心脏功能障碍，活动量稍大就会出现心慌气短，甚至影响全身的健康状况，生活质量乃至寿命都明显下降。

⑤值得注意的是，有数据表明，８岁以前男女患脊柱侧弯比例为1:1，８岁以后则为1:2.3。也就是说，８岁以后的青少年脊柱侧弯多发于女孩。

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２坐姿不当诱发儿童脊柱问题

成年人端坐学习一个小时左右，就会出现脊椎两侧的肌肉疲劳。而孩子每一天的学习时间都在十个小时以上，甚至更长，其肌肉的力量远远不如成年人坚强，所以更容易导致肌肉的疲劳，使其固定椎体的力量下降，引起椎体的偏移。而多个椎体的偏移就会形成脊柱侧弯，当椎体移位发生时，连接两个椎体之间的椎间盘内部的张力很不均匀，易造成椎间盘的损伤，还会极大地影响椎间盘自身营养的供应，从而加速椎间盘的退化。

孩子的脊椎问题应当引起学校和家长的重视，要像爱护牙齿、爱护眼睛一样，爱护和保养儿童的脊椎。

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预防脊柱侧弯小方法

１．注意睡姿。为了较好保持脊柱的生理弧度应选择卧硬板床。孩子的枕头应以低而柔软为好。睡觉时，宜让孩子的整个肩背部一起置于枕头上，以减轻颈部的屈力。不宜让小孩子们长时间、长期趴着睡觉。

２．走路时，不要为孩子选择过大的鞋子。穿大一些的鞋子不是节约的好方法，因为孩子的脚比想象的要长得快得多，过大的鞋子会让孩子的下肢行走起来很不协调，长期如此，会加重脊柱的工作压力，出现疼痛。

３．不要为孩子选择过分硬底、厚底的鞋子，这样会让他们在走路时，使脚底不能更好地感触地面而增加脊柱的承重力。不要让女孩穿着限制足踝活动的长靴，甚至是高跟、尖跟皮鞋。这样会加重脊柱尤其是腰部的负担。

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４．尽量避免赤足行走。尤其是夏季和温暖时节，足部受凉会促使和加剧下肢及腰部脊柱的疼痛。

５．上学时，避免用单肩背书包。单肩书包让人体受力不平衡，容易出现肩膀一高一低的症状。

最后在此，祝福所有儿童健康成长，快乐无忧。

对儿童健康的关注，是给儿童最好的礼物，分享出去，让更多的人知道。

无论你是医生，医学生还是非医疗相关职业者，了解更多有益有趣的人体姿势介绍，都会给你的身体健康和精神面貌以及平日的谈吐气场带来潜移默化的帮助。

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不告而取视为贼。

编辑助手：＠铨世界都在说

参考文献：

１、《格氏解剖学》

２、《表面解剖学》

３、《运动疗法～姿势异常与肌肉》

４、《功能训练～动作功能动作训》

５、《体态矫正～姿势评估》

６、《筋膜疗法～肌筋膜疼痛与机制》