加载中…非暴力沟通工作坊整理
(2018-06-26 00:27:52)
标签：
教育 |
分类： 学习滋补丸 |
想信每一位都有自己的智慧找到自己的答案。
第二局
输的一方赢
发出庆祝的声音
打平手
发出庆祝的声音
自己创造一种玩法
开始之前，老师问大家当下的感受和需要是什么，并跟她的搭档做了示范。然后请学员，伴着宁静的音乐，在地面找到最能表达当下感受和需要的卡片各一张。如果没有，可以自己补充写出来。如果大家的选择是一样的，可以在一起交流。建议两个人为一个小组。
然后大家和搭档做自我介绍，并分享自己的感受和需要，以及对于本次讲座的期待，为什么来到这里。
倾听的过程，要求听的一方全然倾听。静默聆听
觉察自己是否在做判断。
两个人分享结束后，老师请所有人去说自己的搭档，介绍一下她，并把她刚才的分享进行重述。
真实敞开，保密原则的约定，在这里的分享只在这个空间即可。
当对方在讲述的时候，他在表述自己，探索自己。
旧习惯：先表达自己、评论、问、插嘴、给建议
GET:注意力在对方、反映、核实
各请5个人扮演丈夫和妻子，表演丈夫洗碗，没有擦干净灶台，妻子分别用以下五张字条里的方式：比较 指责 命令 惩罚（奖励） 贬低
愧疚 ，来说自己的丈夫，然后丈夫回应妻子，开始激战对骂。
表演结束后，开始记录夫妻双方在不同立场上的感受和需要。
妻子的感受：不满 生气
委屈 烦恼 难过
愤怒
丈夫的感受：烦 怒 后退 沮丧 郁闷
绝望
妻子的需要：关怀 理解 体贴 体谅 支持 安慰
爱
丈夫的需要：自由 休息 个人空间
尊重 自主 放松
安静
所有的语言和行为都是满足需要而存在
豺狗：感受的根源交给外在；对内指责 必须
应该 指责 能量向外
愤怒 滚雪球
升级情绪
长颈鹿：渴望被理解、支持
代表聆听的象征 同理心沟通 把外界的声音化成自己的养分。
听的四个层次：下载式的听 观察式的听
同理心的听 创造性的听
观察 感受
需要 请求
石头剪刀布：第一局 胜的一方赢
发出庆祝的声音
规则变化 没有输赢
没有比较 好坏
力量之分 更加快乐有价值感
请大家写一段话，把这段话变成观察的话。
邀请志愿者说一件困扰自己的事情。给大家分发一些卡片，让大家按照卡片上的提示，用平时的方法回应讲述者，比如说自己的故事；比如说这是小事，不用放在心上；比如讲道理等……
老师示范非暴力的方式回应志愿者：你是否感到 ……
你是否需要……
关注感受与需要，就是帮助她在思考。
一个人被倾听的时候，她就放松了，倾听 把注意力给别人，滋养人
小组做练习，分成五六个人为一组，大家轮流述说一件事情。然后其他人给她递送卡片，询问她：你是否感到……你是否需要……对方在讲述的时候，内在观察，内在觉知，不给建议。
愤怒夹杂着很多想法，非语言的状态。
用报数的方式分组，1234，数字1为一个小组。
喜欢
0
赠金笔
前一篇：结题汇报分享
后一篇：如何疏导孩子的害怕和恐惧？