我有个好朋友，高学历，35岁怀孕，预产期2013年3月。几个月前，曾经在怀孕8周的时候写了一篇心得，发布在微博上，引起很高转发量。最近孕妇准妈妈咨询量上升，我特地问她要来这篇，再次转发。

我总在反复解释，孕期跟正常人一样，基本护肤品保养品都能用的，不用谈护肤品色变。我这位朋友，从怀孕第一天到现在，护肤品照常使用，希望准妈妈亲自现身说法更有共鸣或说服力吧。

文字有点长，但值得多花5分钟仔细看看，永远记住妈妈这个角色只是你的一部分，除此之外，你还是一个独立的女性。希望每位孕妇一如既往的爱惜自己，呵护自己。

以下为全文，一字不落。

一个高龄资浅孕妇对孕期保健之我见

刚刚怀孕第8周，而身边的人知晓我怀孕的消息也不过3周。这3周里，经历了一浪接一浪的信息大爆炸，年长的、年轻的、生过的、没生过的、结婚的、没结婚的、男的、女的，似乎每个人都对怀孕及生产充满了经验和无比的兴趣。其中，有一些是新晋妈妈，是我主动去取经，请教一些诸如准生证、建卡、孕期检查、孕期注意事项等基础性问题，这些朋友给的解答专业而有针对性，让我受益匪浅。但更多的是根据主观臆断而强加于孕妇的种种猜想，但说出来，却头头是道，如同亲身体验的金科玉律一般。比如，有人说“咖啡是绝对不能喝的”、“味精是绝对不能吃的”、“螃蟹是绝对绝对不能吃的”、“化妆是万万不可的”、“精油是必须杜绝的”、“高跟鞋是万万不能穿的”...诸如此类，不绝于耳。但是真的问道到底是为毛“绝对”不能吃、不能喝、不能用呢？也说不出个所以然，总而言之一句话“怀孕期间，能不吃的就不吃，能不用的就不要用，10个月忍忍就过去了，这不都是为了你好嘛！”

针对以上种种铺天盖地的舆论浪潮，我必须说说我的观点。

1） 孕期所需掌握的知识不是那些告诉你要12345照做的知识，而最根本的是要了解一些基础的养生常识。有了这些常识作为理论依据，再去判断孕期该如何养生，那就是“响鼓不用重锤”了，同时也可以有助于摒弃那些以讹传讹的孕期养生误区。作为体质虚寒的高龄女一枚，这几年一直在医生的指导下注重饮食的调节。作为爱刨根问底的处女女一名，万事都爱自己寻求个为什么。因此，关于养生，不是从怀孕或者因为想结婚生子才开始重视的问题，而自认为对于养生的认知也不是那些道听途说、人云亦云的人可以比的。比如，根据中医理论，食物和药物都分5性：寒、凉、平、温、热。对于极端的两极的食物和药物，本来就该少吃或不吃，这不是只有孕期才需要注意的。而且还应根据时气季节调节饮食结构，关注食物的成分和相生相克，这也不是只有孕期才须关注的。如果作为一个孕妇，你平时没有关注此类知识，而现在还是听周围的人说啥就信啥的话，我倒是建议你先不要看那些教你怎么做个准妈妈、怎么进行胎教之类的书了，先把基础知识补上吧。

2）相信每个准妈妈听到最多的是那些3天3夜也说不完的孕期禁忌吧？似乎每个人都会告诉你几条禁忌，且列举一些自己听到的或者看到的因为违反禁忌而遭报应的案例，对吧？对于外界的关怀，我相信大家都是出于关心和关爱才如此，但其实作为一个准妈妈，真的大可不必对那些没有直接相关经验或者在若干年前生过孩子的人的话太过在意。而且，所谓坏事传千里，大家似乎天生就是对坏事特别敏感的，那些惨绝人寰的案例未必是真的，也未必就是因为违反了某些所谓的禁忌而直接造成的。说到底，准妈妈还是要用科学和辩证的观点来究其所以然。比如，有人说孕妇绝对不能喝咖啡。但是咖啡为什么不能喝？是什么成分在对母体及胎儿产生影响？多大剂量才会产生影响？如果这些都不知道就断定“咖啡对孕妇不好，对胎儿不好，怀孕期间绝对不能喝”，那么明天换成可乐又怎么说？其实信息这么发达了，自己度娘一下就能明白其中道理。然后根据自身情况和怀孕周期来判断是否真的绝对不能碰、还是适量饮用、还是在某个阶段可适量饮用、还是在某个阶段可适量饮用特定产品（如无因咖啡）。

3）任何事情都要用辩证的观点来看待，世事无绝对，所谓“甲之蜜糖，乙之砒霜”，对别人奏效的方法未必对自己也奏效，同理，别人须避讳的未必自己就绝对碰不得。还是拿咖啡举例，到底该不该喝？这真的没有一个标准答案，只能说根据每个人的情况而定。咖啡中主要是咖啡因会对母体造成兴奋性刺激，从而影响胎儿的发育，容易引发流产。但这个刺激是要有个剂量才能起作用的。科学家普遍认为只要孕妇每日对咖啡因的摄入量不超过300毫克就不会产生不良反应。那么是不是300毫克就对所有人都适用呢？也不尽然吧？一个在怀孕前习惯每天喝2杯咖啡的人和一个从不喝咖啡的人，对咖啡因的刺激耐受度应该不同吧？一个体重60公斤的孕妇和一个体重40公斤的孕妇，对同一剂量咖啡因的耐受度和反应也很有可能不同吧？理论依据只是给我们一个科学的指导，更重要的是每个人要熟知自己的情况，从而做出相应的判断。同理，那些对含有精油的脸部护肤品避之如洪水猛兽的，你们真的认为护肤品中能含有几滴啊？仅有的几滴要分开几十次才用完，每天能使用多少啊？每天通过脸部透皮吸收的含量又有多少啊？正所谓“一切抛开剂量而单纯谈成分的，都是耍流氓！”。此语献给亲爱的南方微凉老师，可作为老师网店首页的座右铭哈！J

最后，我必须对身边一些长辈和朋友声明！！！我不知道别的女人在怀孕后是怎么样的，但请不要把怀孕的我仅仅当做一个孕妇或者一个生育的机器！有人说“你现在的所有任务就是平平安安把孩子生下来”，更有甚者，告诉我“生之前就是该一切围着孩子转的”。可悲的是，大家都把这些作为金科玉律来教导孕妇，但是你们考虑过作为一个孕妇的感受么？当我吃饭的时候，很多人会告诉我“吃鱼将来生出来的孩子聪明”、“喝牛奶给孩子补充钙质”，作为一个孕妇，是不是我现在只是一个为孩子输送营养的母体呢？难道我作为一个女人不该养好自己的身体么？每当这个时候，我都会很伤心。孕妇只是女人一个特殊的生命阶段，但孕妇不是火星人，不是说一个女人从怀了孩子以后，就要丧失自我一切围着孩子转。首先，我是一个人，一个独立的人，除了家庭，除了孩子，我还有我的思想、我的事业、我的社交圈子和属于我一个人的喜怒哀乐。除了作为一个母亲所应担负的责任，我也有作为一个女人所需要的其它的东西，比如美，比如娱乐，比如羞耻心（真心忍受不了公共场合无遮蔽哺乳有木有）。所以，虽然我现在处于怀孕期，未来将处于一个新妈妈的角色，还是恳请大家首先将我认知为一个女人。这个阶段虽然需要大家的照顾和关爱，但我更需要的是平常心的对待，而不是见到我就谈关于怀孕、育儿的话题。一个女人，在任何情况下，在任何的生命阶段，都不该把别人作为自己生活的唯一指望，不管这个人是谁。一个女人，这辈子唯一能终身依赖的，只有自己。只有做好自己，才能更好地去爱别人。

在此呼吁所有准妈妈们：相信科学，杜绝盲从，关爱自己，魅力每一刻！