文／玛希娅（Marcia）

       陪孩子时间太少，常常是现代父母感到最内疚也最无力的事情。

        孩子的成长那么快，再不陪，他就长大了。

        然而，当我们放下工作、放下生活来陪伴孩子时，我们又会碰到新的问题。陪伴中，亲子之间会有争端，我们心里也会有纠结，到底怎样陪孩子才算有效，怎样才能在繁忙的工作和亲子陪伴之间找到平衡？……

    陪伴这件小事，我们做起来总有那么多不尽人意：我们特意抽出某天时间来陪孩子，可是我们一边陪孩子看电影，一边不忘抽空刷一下朋友圈；可是我们在陪孩子打篮球时，总是不停地指责他的投篮动作有这样那样的不足，同时还不忘絮叨一下孩子作业没有完成；这些陪伴中，从头至尾就没有停止过批评，也没有停止过兼顾一下自己的事情。或许还会因这些和孩子冲突起来，于是我们不自觉地又马上站在家长的位置，高高在上地训斥。

       最后，孩子在我们这一天的陪伴中，他过得并不快乐，我们也觉得沮丧。

       陪伴，固然重要，高质量的陪伴是孩子成长中最宝贵的滋养。但请父母注意，珍惜和孩子度过的每一分钟，要真正用心地陪伴在他们身边。

陪伴的时间和质量

       每个孩子都受益于定期和父母共度的特别时光，那么孩子需要多久的特别时光？当然，如果可能，亲子时间越多越好，但如果父母不是每天都有时间，那么每周一次也比完全没有亲子特别时光要好，父母要尽量多给孩子一些高质量的陪伴。

      心理学家、美国心理协会的公共教育协调员大卫·帕尔米特指出：父母每周应该为每个孩子设置一个小时的特别时光。

• 幼儿（2岁以下）：他们离不开父母，需要父母无微不至的照顾，因此对于他们来说，每天都是和父母相处的特别时光。正因如此，有些父母常常希望时不时地离开孩子一下，享受一点属于自己的私人时间。
• 2~6岁的孩子：他们开始拥有独自完成任务的能力，每天需要父母陪伴的特别时光相对变少，但如果可能，父母每天还是需要和孩子一起共度15分钟的特别时光。
• 6~10岁的孩子：由于已经能够独立处理自己的许多日常事务，他们和父母相处的特别时光也变得越来越少，因此设定家庭特别时光，定期陪伴孩子，可以在亲子之间建立一座交流的桥梁，帮父母和孩子互相了解对方。

让爱在陪伴中传递

       在愉悦的气氛中，父母向孩子提出共度特别时光的建议。父母可以简单地问孩子是否愿意和父母一起共度一些特别的时光。让孩子给特别时光定一个名称，如“有趣的时间”“疯狂的父子时间”。

• 父母和孩子共同设定一个适合大家的时间。具体时间可以根据父母和孩子的繁忙程度而定，可以是周末，也可以是平时。刚开始时，设定的时间可以短一些，这样可以避免疲劳或无聊。在设定时间时，父母需要考虑孩子的年龄，比如幼儿的专注力比较短，对于幼儿来说10分钟已经是很长的时间，而学龄儿童就可以适当延长至15~30分钟。一旦设定好时间之后，除了真正的紧急情况之外，父母不能因为外界的原因而随意取消或中断特别时光。
• 家庭特别时光应该有规律性和定时性。父母不能因为这周太忙，就把应该和孩子共度的特别时光推迟到忙过之后再补回来。每一段特别时光都应达到预先确定的时间量。当然，偶尔在父母和孩子双方都同意的情况下，延长一次特别时光的时间，来完成他们正在进行的一项活动也未尝不可。
• 接送孩子上学也是一个共度特别时光的好机会。因为在车中，孩子和父母没有外来干扰，能够专心致志地沟通和交流。
• 家庭特别时光中的亲子活动最好具有自发性、趣味性和互动性，尽量避免看电视、玩电脑等被动的特别时光。
• 避免每次都是涉及物质的活动。比如，给孩子购物，请孩子吃一顿饭了事等。
• 父母陪孩子共度一段特别时光应是无条件的，也不应受到情绪的影响，更应排除生活中的一切干扰。在这段时间内，父母可以关掉手机，全身心地投入，享受和孩子共度的时间。

与孩子共度特别时光的目的是促进温馨的亲子关系，因此，在和孩子共度时，父母要避免和孩子谈论他们的不良行为、对他们的要求等，而是专注于孩子的优点和长处。比如，父亲和孩子一起打篮球，孩子投篮的动作不是很正确，除非孩子愿意学习正确的投篮方法，否则父亲就应避免试图去教会孩子正确的打篮球的方法。因为父亲的反复纠错可能引起孩子的反感，让孩子产生抵触的情绪，从而破坏父亲和孩子之间共享温馨的特别时光。

如果在特别时光里，孩子不愿和父母合作，父母可以选择取消或暂时中止特别时光，等孩子安定下来之后再恢复。

本文选编于玛希娅亲子教育新书《家庭亲密育儿法》，这本书即日起在当当、卓越、京东上市。版权所有，任何媒体或平台转载均需注明原文出处和作者，以及来自“玛希娅育儿（maxiyayuer）微信号。