锻炼精气神~~武当太乙阴阳拳_武当许微含

武当太乙阴阳拳具有凝神聚气，阴阳互补，出功长劲的功效，属于内家拳与太极中必修拳种，又有两仪拳功之说。拳法特点要求：呼吸自然，周身放松﹔心静意专，神态精神﹔内外三合，节节贯通﹔任凭阴阳，身法中正﹔意到气到，气随意行﹔内外合一，神形兼备﹔奇经八脉，畅流全身﹔人分阴阳，成于五行，五行相生则阴阳和顺，五行相克则阴阳不调，和顺者免疾病，不调者积痼成病。

然而，阴阳拳拳依其五形相克之数，调节阴阳平衡，讲内调温养，至阴至阳，驱邪扶正，顺其自然，练功不辍，阴阳平和。尤其在拳术中的一张一缓，运动全身，出劲发力推动任督两脉的真气运行于人体，对健康大有裨益，持久练习能够益寿延年。

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武当太乙阴阳拳拳谱：

1、预备式抱元守一 2、起式卧龙吐珠

3、左右封门 4、伏地望月

5、翻身伏虎 6、金鳞抖羽

7、游龙戏水 8、推山填海

9、步走八卦 10、天将砸锤

11、二龙争雄 12、破水行舟

13、饿虎扑食 14、拨雾取珠

15、翻山取路 16、青龙出水

17、饿虎扑食 18、骑马行路