地震后，后怕，一是害怕大的余震和海啸，二是害怕亲人被地震淹没。那种撕心裂肺的担心和纠结，只有经过的人才知道。

当你的亲人联系不上的时候，电话和传真不通的时候，可以联系他的朋友，留学生的话，可以和学校的学生科联系，这样也许能联系到你日思夜想的亲人朋友。其间的煎熬，难受，要适当的学会忍耐，不然还没找到亲人的时候，你自己已经倒下了。

当你的亲人已经联系上了的时候，也许会有说不完的话和各种感动，这时精神过渡紧张导致的失眠，亢奋，食欲全无等症状就会相继出现。一定要注意喝水，没有食欲的时候，适当的吃些水果，牛奶，巧克力等来增加自己的能量，不然会因为过度惊吓和劳累，引来身体的各种不适的，一定要照顾好自己的身体。

亲身经历地震，现在还在后怕的，你的亲人还在地震当地安否不知的，都休息休息吧，即使睡意全无，也请你躺在床上，闭上你的双眼，停止一切胡思乱想，歇歇吧，你累了，我能猜想的到。你饿了，只是你自己还不知道，吃点试试看。

我问我周围的日本人，为什么你对地震那么从容镇定，不害怕吗？他说，害怕，害怕自己所住楼房突然倒塌，

害怕自己辛辛苦苦一辈子攒下来的财产瞬间消失，害怕死亡。 但是我们不能跟地球作对，地震是地球爷爷生气了，只要我们以后多孝顺他，保护绿色，保护环境，保护地球，不乱开发，不乱添海，不乱盖楼，他就不会发怒了。我们也就会平安的生活下去。

是啊，只有我们保护了地球，地球才会对我们微笑。