2021.08.05之今日书摘（读者 2021.15）

文/铠心

1. 在流量为王的信息时代，每一颗沙砾都在奋力呐喊:“看，这就是我。”网红在众人的赞美与嘲笑笑中诞生又消失，一波未平一波又起。我们争着标新立异，用一种又ー种“人设”来吸引他人的注意。流量明星如同烟火，闪耀是不变的主题。关于隐身的话题并不讨喜，但总有需要躲开他人的目光独自疗伤的时候。这时，你只需关掉手机。（现代隐身术 蒋曼）

2. 种子被埋在雪下/安静发芽/老枯树在夜里/长出一根新枝丫/而我在爸爸妈妈看不见的地方/偷偷长大。（留守儿童的诗）

3. 把时间留给自己，把其他留给时间。

4. 无论是明明该兑现却不兑现还找一堆理由搪塞，还是临时增加条件，以最大程度稀释兑现承诺带来的“坏处”，都是对孩子心理的一种伤害。（父母无戏言）

5. 可能我们喜欢娱乐，不太喜欢负面情绪。我们不喜欢看到穷人和失败者，我们非常怕贫穷，非常怕失败。我们企图独自拯救自己，但资源有限，人人自私，我们都要努力，有一点儿负面情绪都害怕，因为负面情绪不利于争。（上等人和失败者 苗炜）

6. 有时候，人需要一种逆向思维。常人认为好，也可能是坏;常人认为倒雾，也可能是幸运。这样得出的结论带有颠覆性乃至爆炸性。这是因为，别人看到的是他们的颜面与前胸，你看到的却是他们的后脑与后背。这就好像观棋时多想了好几步。你看到了满，他看到了满则溢;你看到了盈，他看到了盈则亏;你看到了祸，他看到了福所倚;你看到了福，他看到了祸所伏。（看透事物的另一面 王蒙）

7. 有一项医学调查显示，假如心内科医生告诉病情严重的心脏病患者，如果不改变个人生活习惯，比如吃得不健康、不运动、抽烟等他们将必死无疑，结果也只有1/7的人会改变自己的生活习惯。其余6/7的人是不想活了吗?当然不是。他们肯定也知道该怎么做，却依旧没有改变。事实上，我们的躯体里有两个自我，一个是感性的自我，一个是理性的自我。心理学家乔纳森?海特曾用一个有趣的比喻来描述两个自我之间的关系。他说，人的情感就像一头大象，而理智就像一个骑象人。骑象人骑在大象背上，手握缰绳，好像在指挥大象。但事实上，和大象相比，他的力量微不足道。一且和大象发生冲突一一骑象人想往左，而大象想向右时，他通常是拗不过大象的。对改变而言，理智提供方向，情感提供动力。如果人的理智想达成改变的目标，就需要了解情感这头大象的牌气和秉性，利用大象的特点，才能事半功倍。否则，改变将非常困难。（我们心里的大象和骑象人 陈海贤）

8. 改变失败的时候，责怪自己是没用的，因为我们的行为并不是独立于环境而存在的。所谓的好处或者坏处，其实就是我们与环境交换信息、获得反馈的过程。刺激和强化就是我们与环境建立联系的方式。了解了这一点，我们就能触及改变的本质了。改变的本质，其实就是创造新经验，用新经验代替旧经验。创造新经验需要通过新的行为，获得新的反馈、新的强化，并切身体验它。切身体验的经验，信息浓度非常高，这跟听来的、看来的道理不一样。如果只有想象中的期待，而没有新行为带来的新经验，改变就很难发生。（我们心里的大象和骑象人 陈海贤）

9. 那一刻，我看着沉默的宋先生，像个孤独的影子，弯腰去捡摔烂的手提电脑，不回应，不反抗，不理会，更不安抚。我突然放声大哭一一他像极了我父亲。他和父亲一样，逃避一切盾，放弃所有反抗，害怕直面冲突，将两个人的纷争变成妻子一个人的抱怨;他和父亲样，沉默、冷漠，而他的麻木和隐忍，让妻子的抱怨显得那么荒唐可笑。他扮作受害者，却是真正的杀戮者。他杀戮的不仅有我们的爱情，还有夫妻之间本该有的正向而健康的沟通。时至今日，我活成母亲的翻版，在疼痛的轮回里，被明晃晃的冷暴力，逼迫得无处躱藏。这时，我才发现:沉默，也会杀人，且杀人于无形。（我愿听你说 刘娜）

10. 有一句话，叫作“破镜不照”。破了的镜子就不要再照了。不要对过去了的事情耿耿于怀，努向前才是最重要的。失败是没有办法的事情，原地止步也是毫无意义的。不要停留在原地，快速迈出下一步一禅里也有这种积极的精神。反省，不是要求你去自我批评。只是要你冷静地回顾自己的行为。失败了，当然要好好分析失败的原因。一定要把教训铭记在心，以免再犯同样的错误。不过，反省完了，就不要再耿耿于怀。“没事儿，没事儿，总有办法。”“过去的事情已经没办法了，忘掉吧!”一定要把这些话说出来一一不光在心里想，说出来才是最重要的。若你积极地思考，大脑本身也会积极地思考，听说这一点在大脑科学的领域已经得到了证明。一味地后悔只会得病。（破镜不照  枡野俊明）