坚韧的意志，恒定的坚持

强化体能之砥砺，靠的是坚韧的毅力、恒定的坚持。多少年来，无论是天晴天阴、刮风下雨，也或是什么冗杂繁赘事儿缠身、烦心事儿萦绕、身体稍有不适之状况下，我都能够恒定的坚持每天清晨跑步。基本上我都做到了夏季昒昕将至，也就是凌晨4点来钟，冬天照暾之际，5点来钟就起床了；起床第一个任务，便是空腹喝一缸子白开水，简单洗个脸，也或就不盥涮便直接外出跑步。倘或遇到下大雨，就在自己院子或厅室里一番强体能活动后，尔后一番洗漱、吃早餐；基本不轻易荒废中辍，很有规律，多少年如一日的坚持下来了。

除此，我每天坚持一篇博文发表，并不影响正常写小说，别人怎么看，我亦是不去计较，却自我感觉良好。可我不知道，怎样才能够适应更多人的胃口？

 我可以肯定、毫无虚词夸张的真实说，我就这么多少年如一日的坚持每天一口气跑10公里路程，晚间入睡前再有100个蹲姿、100个卧撑，又有其它多种姿势的强体能锤炼，60多岁的我，仍然强壮如牛，从无感冒发烧之类的疴患疾染症状出现。早晨跑步回来后，大白面馒头我可以吃3——4个，还要吃两碗稀饭和许多炒菜；亦且我还忒喜爱吃肥腻的大块红烧肉；如若每周不吃上一两顿，似乎浑身乏味的缺了些什么；52°高度白酒，每天需要200——300ɡ。按说，步入60多岁的耆暮衰老时岁，那是不能够多吃肥厚油腻食品的，这正是因为体能消耗大的原因。所以说，这是体能营养之适应、之必须；倘或没有这些强体能支出，无论如何都是少吃肥厚油腻为佳。

鉴于这种砥砺效果，自我感觉收效还真地不错，故尔，今日里便将我坚韧不拔、刻苦砺炼体能的感慨推荐给 诸位君子，望诸君子能效仿我这样，勿须疑惑我大言不惭谂箴之忠告，也请相信我的这些至诚至恳之奉劝，

           砺炼图——1

打油诗一首道：   解衣摩腹西窗廊，莫怪人嘲是饭囊。

若能持久恒定炼，岂惧心身不健康？

财富是什么？

华夏民族、龙的后裔、炎黄子孙就应该有这样的体魄能量、气质光彩、风度翩翩，这才是刚阳遒劲男子汉的象征，也是男性的骄傲资本、更是男性们健康标准体征风范；追求心态纯正、心理健康健全、精神造诣升华，养生健体所必要的体能砺炼，是生存之必须；时代越是优越，生活越是幸福，也愈发需这样坚持砥砺。如若照这种办法，能够风雨无阻、始终如一、几十年坚持不懈地锻炼下去，我敢保证：百病不染、健康长寿、始终有充沛的活力则属必然。

生命赖于运动。

人的好体魄，

不纯粹物质生活好，

精神愉快是重要一环，

关键得赖于强体能锻炼；

需要几十年如一日的坚持，

须具备强壮的体魄素养，

这才是最大的幸福、

最珍贵的财富象征。

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待续