人老了为何话变多

　　生活中，很多老人年轻时话少，上了岁数以后，不是拉着人事无巨细地讲些家长里短，就是追忆当年，甚至反复谈起“粮票的故事”。

　　从心理学角度看，话多是常见的老年行为特征。与周围人分享和表达，符合老人的心理需求，对身心健康都有利。晚辈们平时工作忙，可能会对老人的唠叨不耐烦，为了避免矛盾，有些人会借故离开。但这并不是解决问题的好方式，敏感一些的老人会觉得“自己老了，惹人烦”，影响家庭关系。

　　为了让谈话质量更高、双方更愉悦，老人可根据聊天对象的特点选择话题，比如与老朋友可以谈论家庭、回忆过去或询问对方的近况；跟同龄人可以说说自己的医疗经历，分享健康知识；和年轻人可以围绕一些热点事件，表达自己对社会发展的看法。此外，与志趣相投的人谈论舞蹈、旅游、体育等，也能让双方享受谈话。

　　在此过程中，建议老年朋友对自己的语言和行为保持觉察，避免过度表达、忽视周围人的情绪，影响自己或他人的日常生活。老人也要学会多学习、多倾听、多理解，与周围人培养更多话题，让对方也有表达机会，才能拥有更多朋友。

　　（作者：国家二级心理咨询师马健文）

                                                                   转载于《光明网》

                                                                2024年2月29日