春季预示着新的一年的开始，这时万物复苏，大自然呈现一派生机，人体的阳气也随之旺盛起来，肝脏与春季相应，也具有生发之性，立春后肝脏的代谢开始旺盛，在肝脏的调动下，身体各器官开始忙碌起来，一些老年人及慢性病患者，由于阳气的升发和肝脏的调节作用，病情开始好转。然而春季也是“百草发芽，百病发作”的季节，一些代谢本来旺盛、毒素内积的病人，外在的阳气引动内热，很容易造成生发太过的现象。尤其是一些情志病变，春季阳气旺盛，加之内郁肝火，阳气与肝火相引，就会出现肝火上炎的症状，所以又有“春天到，痴子闹”的说法。

  肝属木而主风，具有春天草木的生发之性，喜疏泄、调达。肝脏的疏泄，一是调节内脏功能，二是调解人的情志，也就是调节人的心情。春季气候多变，易影响肝气的调节，从而使人的心情产生变化。在立春这一天，出诊时经常遇到病人主诉心情烦躁，血压升高，这与春季升发，肝脏不能顺应调节有关。因此春季养肝，保持一个良好的心情是关键，心情好了，就不会得病，有病的人，只要心情好，病也就好了一半了。

  现代研究表明，不良的情绪，如愤怒、焦虑、忧郁、恐惧、悲伤、嫉妒等，可对人体免疫系统、循环系统、消化系统、内分泌系统、神经系统带来极大的损害和失调，《黄帝内经》中说“怒伤肝、喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”，指出不良情绪可伤五脏，人体的五脏调和，免疫功能才能正常，五脏失调则免疫功能低下，对癌细胞识别的、消灭能力下降时，就会发生癌症。

  历代养生学家都把调养精神作为养生长寿的根本，防治疾病的良策，认为心静则神清，心定则神凝，心虚则神存。心神宁静无杂念，心神合一是养生长寿的法宝，可防止多种疾病的发生。

人的一生，不可能事事顺心，无半点烦恼，就看你以怎样的心境来对待了。若能以豁达的胸怀面对人世间的一切，就能永远保持良好的心境，自然精神爽朗，健康无病。

  下面给大家介绍一些平日养生小常识：

  1、每天要保持心情舒畅，不急不躁，与人交流面带微笑，不急躁，病就好了一半。

  2、吃饭时要保持心情愉快，注意“三点”——吃得温一点，速度慢一点，嚼得烂一点。

  3、饮食要清淡，再好的东西，不能都吃，也不能多吃。晚饭一定要吃七八分饱，胃不和则卧不安。

  4、效孔子倡导“仁者寿”，学孟子推崇清静无为。读书可使人静下来，也可排除烦恼。有人没有这种习惯，则可找一种娱乐活动来排遣。

  5、不要以酒为浆，如果喝酒就像喝汤一样，那就糟了。我过去滴酒不沾，现在年纪大了，开始喝一点黄酒。黄酒能够增加血液循环，降低关节僵硬程度。每天喝一杯，而且要晚上喝。我喝黄酒，不和纯的，而是“勾兑”一下，每杯酒加1/3的热水，这样既温了酒，也降低了酒的浓度。

  6、要学会缓解压力，脑力劳动多了，要适当运动，运动的选择要根据自己的条件，不一定要用跑步机，去举哑铃。《诗经》里早就说过，中华民族是能歌善舞的民族，手舞足蹈就是一种锻炼啊，挥挥手、跺跺脚，只要你坚持，找到自己的锻炼方法，就可以。我的运动方法是（尤其是冬天）每天在室内走上300步，天暖后，一般每天在外散步1小时，再打半小时左右八段锦。

  7、春天喝茶要有点讲究，应上午喝绿茶使阳气上升，下午喝乌龙茶健脾消食促进消化，晚上喝普洱茶，养胃护胃而且不会影响睡眠。喝茶一定不要浓，泡了2-3次后，没有香味就要换了。浓茶中有大量鞣酸，对大便有收敛作用，尤其不适合老年人喝。