一直很想写写关于吃饭的问题，因为圆圆吃饭都挺好的，从添加辅食开始，到一岁，到一岁多，到两岁，到现在两岁八个月，但每个阶段都有人说，“等她会走了就没那么老实了！”“等她大些会玩了就不会那么乖的吃饭了！”“等她会品尝味道了吃饭就难了！”等等等等，让我觉得写成文字或许没有说服力。但直到现在，小家伙也贪玩，也懂得品尝味道，吃饭却一如既往的好，只有我们担心她吃多了，从未有担心她不吃的，所以，我认为应该可以成文了！

对于吃饭这件事，我一贯主张“吃饭是件快乐的事”，大人们出去胡吃海塞一顿都很开心，为啥到了小宝宝这儿，吃饭就成了大事呢？而且是宝宝不爱，家长发愁的大事，真有这么困难吗？我觉得，端正心态，不强迫不压迫，做到以下十点，让宝宝爱上吃饭并不难。

 好习惯早养成

从圆圆六个月能坐立开始，我们立刻搬回了小餐椅，小餐椅摆在饭桌旁，从此，圆圆吃饭的地点变固定在了这里，从未改变过。因为贪玩或者其他原因圆圆不愿意坐小餐椅的情况也有，起初姑姥姥想端着饭碗去喂她，被我制止了，玩就玩，吃就吃，不能边吃边玩，坚决不让追着喂。坚持一两次，小家伙就明白了，吃饭的位置只有一个，就是坐到餐椅上，现在一到吃饭时间，就很主动的要坐上餐椅。

吃饭的时候不开电视，其实从圆圆出生到现在，我们家的电视几乎不开，更别提吃饭的时候了。有人为了让宝宝吃饭，边吃饭边看电视，结果有一天不开电视宝宝就不吃饭了。这种边看电视边吃饭的习惯还容易伤胃伤眼睛，一点儿都不划算。

我很纳闷，很多人，特别是老人，喜欢从宝宝很小的时候就开始，把宝宝放在车里推到户外，拿着一碗饭喂，难道他们想把宝宝的餐厅从此安顿在户外吗？

好习惯的培养是影响孩子一生的，好习惯的养成也不难，从小开始，贵在坚持。

允许宝宝自由发挥

其实，小宝宝们自己动手的意愿是很强的，别说孩子不愿意自己吃饭，那是因为在他们小宝宝的时候，你遏制了他们的愿望！圆圆从九、十个月开始就喜欢自己吃饭了，先是用手抓，然后学习用勺子，然后用叉子，两岁半就用筷子了！原来是弄得饭桌上一塌糊涂，当然现在也不干净，但又有什么问题呢，无非就是稍稍有点浪费食物，吃完饭要给她换身衣服而已。但，小家伙已经进步不少了，餐桌已经干净很多了！加上我们经常鼓励她：“圆圆会自己吃饭了，就可以上幼儿园了！”小家伙更是一口一口的吃得香。

更多的时候，圆圆喜欢把汤倒进米饭里，搅和搅和，甚至用手抓一抓，然后再往嘴里塞。说实话，有时候看着挺没有胃口的，但小家伙喜欢这样的感觉，我也就视而不见。

前提条件是，吃饭前必须洗手！

零食，适可而止

如何定义零食呢？在我们家，给圆圆的零食就是各种水果、杂粮（玉米红薯）、奶酪、葡萄干，两岁之后稍稍增加了一点点的饼干、红枣蜜饯。种类不多，但口味和米饭很不同，所以圆圆也很期盼。吃零食也是童年的一种快乐，我不会剥夺圆圆吃零食的快乐，但一定是适可而止。一些高热量、添加剂太多、口味太重、太甜的零食，我都不会给她吃，我们也不买；零食也不常吃，平日里都是以水果为主，偶尔会给点奶酪葡萄干饼干啥的做为奖励，小家伙很是开心；糖一般不给，找了个红枣蜜饯代替，小家伙说吃糖就是吃红枣。饭前一个小时一般不给东西吃，小朋友的胃能有多大呀，吃了零食哪能吃下饭呢？

不怕宝宝饿

我一直觉得，吃饭觅食是人类的本能，饿了就会吃，饿了就会找吃的，用不着一口一口的追着屁股喂，一点儿吃饭的乐趣都没有。换位思考一下，如果你成天被别人强迫着吃东西，是不是也一点胃口都没有呢？如果宝宝贪玩这顿不吃，那也没啥大不了的，不就饿一顿嘛！饿一顿不会饿坏，这顿饿了下顿就吃了。再说，现在的宝宝多不知道什么是饥饿感，给他们尝尝滋味也不错。圆圆小朋友还真被我饿过一两次，不愿意吃就不吃，饿着！

挑食不是大问题

很多人都发愁宝宝挑食，我倒觉得要淡定。从圆圆身上我就发现，宝宝们真是单核处理器，好吃的东西太多就不知该如何选择了，肯定是逮着一样她最爱吃的，从头吃到尾，非得吃完为止。你说这算挑食么？比如，桌子上有醋溜土豆丝、清炒红苋菜、豆豉蒸排骨、清炒偶带、清蒸鱼等，都是圆圆爱吃的，但她肯定会捧着一盘土豆丝吃，其他菜视而不见也不吃，算挑食么？所以，我觉得有时候挑食不一定是宝宝的问题，也许是给她的选择太多，无从选择了。每顿饭只做1~2样她爱吃的，变化着做，饮食一样平衡。

尊重宝宝吃饭的意愿

宝宝和大人一样，也会有食欲好食欲差的时候，也有爱吃不爱吃的食物，没必要强迫宝宝每天每顿饭都像小猪一样吃食。圆圆一岁多一点时，有一段时间不愿意喝奶粉，想了各种办法都不喝，我干脆就让她停了好几天，以免越强迫她越反感。一连几天，每次问她，喝奶奶吗？回答都是不喝。直到有一天，她说喝，我才给她冲奶粉。从那以后，她再也没抗拒过奶粉，偶尔一两次她正餐吃多了不愿意喝奶我也随她。

一直以来，我们都是给圆圆单独做吃的，然后让她先吃完，我们再吃饭。最近几个月，小家伙已经不愿意这样了，单独给她做的不愿意吃，提前让她吃她也不吃，她喜欢和我们一起吃，吃我们的饭菜，别人碗里的更香啊！既然她愿意，那就这么安排吧，把菜做得清淡一些，让她跟着我们一块吃，自己一勺一勺的吃得很开心。

饮食尽量清淡

不要认为宝宝不爱吃饭是因为饭菜做得不可口，味道不够，错了！恰恰相反，也许是因为给宝宝吃过味道太重的东西，再吃味道清淡的饭菜，宝宝就觉得不好吃不愿意吃了！我们家给圆圆吃的东西一直以清淡为主，一岁之后才加一点点盐，首先让她品尝各种食物天然的味道，她也没什么不适应。在外边吃饭，或者家里有的菜味道重一些，一定盛大碗清水涮过再给她吃。差不多两岁，圆圆的饮食味道才逐渐丰富一些。现在小家伙可懂得品尝味道了，吃了蘸了醋的饺子第二次没蘸醋的饺子坚决不吃；吃了拌了酱面条第二次没拌酱的面条坚决不动。

我一直不愿意给圆圆多吃零食，比如饼干、薯片、糖果、肉松肉脯、果丹皮等等，还有一点就是出于这方面的考虑。零食里有多少添加剂啊，要不味道能好么？宝宝吃了这么有味道的东西，肯定会食欲下降啊。

偶尔纵容宝宝的打破规则

宝宝就是宝宝，要能一成不变的遵守规则那就太神奇了，偶尔的偶尔，我也允许圆圆打破吃饭的各种条条框框，让她放纵一下。比如，某天她想把她的餐椅拆分成小桌子小凳子，这样来吃饭，可以！比如，刚给她带回来一顶小帐篷，她新鲜劲儿未过，非要坐在小帐篷里吃饭，可以！比如，她认为她自己长大了，不愿意坐小餐椅了，一定要坐妈妈的椅子，或坐着或蹲着或站着吃饭，也可以！

再有一次，圆圆上完画画课都快十二点了，偏偏课后老师发给每个小朋友一个蛋黄派作为小奖品。看着每个小朋友都兴高采烈的拆开来吃，圆圆怎么可能忍住呢？明知这一个派下肚，她的午饭基本不用吃了，但我还是同意她吃了，她的奖品她的荣誉我怎么可能剥夺呢？况且每个小朋友都再吃，她更不愿意与众不同呵，圆圆又是这么急性子的小朋友，哪能等嘛！讲道理是枉然，没必要较真。吃吧，大不了午饭少吃一点，哪怕她不吃，到晚上饿了也会吃的。不过，我会想办法让圆圆给我分享一两口，让她稍稍少吃一点点。

吃饭也可以成为游戏

做游戏宝宝都喜欢，吃饭为什么就不能成为游戏呢？饭桌上也有很多游戏可做啊，只要能想到。

圆圆两岁左右特别喜欢拿筷子，不会用，但懂得用筷子敲盘子，反正我也没打算开始教她餐桌礼仪文化，随她敲。她敲一下这个盘子，我就把这个盘子里的菜夹给她，她开心的吃完；再敲另一个盘子，我又把另一个盘子里的菜夹给她，又开心的吃完。小家伙玩得不亦乐乎，也吃了不少东西。

有一段时间，她吃豆芽，把梗子吃了，豆豆扔地上，然后叫“妈妈吃”，我要回应她吧，她扔得更快乐。就这一应一答中，我吃完饭，她吃了不少豆芽梗子，还扔了一地的豆豆。

有时她吃饭磨磨蹭蹭，我牵来小熊气球，和她说：“小熊不吃饭也站不起来了，快掉地上了，圆圆快吃，圆圆吃了小熊气球就飞起来了！”小家伙快速的扒拉几口，我就松松绳子，让小熊气球飞起来一点点，圆圆快吃完时，小熊气球就飞到顶了！小家伙这顿饭吃得真是快！

有的时候，圆圆不屑于用小碗小勺吃饭，要拿着大勺捧着锅吃，这也可以吧！

只要宝宝觉得吃饭有趣了，就一定会开心的吃饭。

吃饭是件快乐的事

一到吃饭时间，我们大家都会坐在餐桌旁，开心的吃饭。吃饭是件快乐的事，是我们要传达给圆圆的情绪。偶尔，吃饭时间到了，小家伙还在玩，怎么都叫不动，那也没有问题，我们不强迫她，也不三催四请，只要坐到餐桌旁开始吃饭，再配合两声稍稍夸张一点的“好好吃啊”，小家伙也玩不下去了，放下手中的玩具就跑过来和我们一起吃饭。就是嘛，吃饭是件多快乐的事呀！